现在风靡美国的神奇减肥法就是香格里拉减肥法，它通过控制食欲来达到长效减肥的目的，让女生们不用刻意少吃也能做到每个月把肥肉甩下来。

什么是香格里拉减肥法

香格里拉减肥法，简单来说，就是在非餐点时间舔食油和砂糖水，每天餐前或餐后1小时喝清淡橄榄油或糖水15ml。

原理

香格里拉减肥法可以让大脑先设定一个点，这个设定点等于无意识下的理想体重。大脑为了达到这个设定好的理想体重，就会控制我们的食欲。而设定的体重，并不是自己所希望的理想体重，而是对大脑来说最适宜的体重。也就是说，目前体重为50kg的女性，想要减到45kg，大脑设定的体重是50kg的话，大脑会一直保持着50kg的目标而运作，就算减掉体重，还是会因为食欲的增加而反弹。

因此，要想设定点高于自己的理想体重的话，必须要逆大脑而行，与大脑的意思背道而驰，瘦下来就并不困难了。

使用量

根据目标减重量，每天的使用量会有所差异。

9kg以下……油 1 大匙、砂糖 4 大匙

9~18kg……油 3大匙、砂糖 9 大匙

18kg以上……油 3 、砂糖 10 大匙

其他要求

*油、砂糖水要在餐前、餐后1个小时摄取

*除油、砂糖水以外的食物都不可以一同摄取

*用餐前后的一个小时，除水以外，不能喝其他饮料

*橄榄油-一定要清淡的不能是有加东西有味道的，一般纯植物油也可以,但一定要清淡不能有添加物

*糖水-一定要纯糖的一样不能有添加物如：果糖、白砂糖

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