产假马上就要结束了，上班后还可以坚持母乳喂养吗？当然可以！今天我们说一说母乳的储存与使用原则。

如何确定上班后的哺乳方案

虽然母乳的储存过程多少会影响母乳的细胞量或是一些酵素的活性，但仍然远远优于配方奶，这是有数据为证的。

如果能亲喂是最好的了！亲喂时的幸福感会有催乳作用，吸奶器吸出的奶量会少于亲喂时的奶量。如果工作地点离家很近，早上上班、中午下班的时间和平时喂宝宝的时间相差不多，那么稍微调整下宝宝的作息，亲喂会是最好的选择。

如果按营养成分排序，新鲜的母乳最好，也就是亲喂，其次是冷藏的母乳，再其次是冷冻的母乳，配方奶是最后一名。

如何选择储存母乳的容器

目前常见的容器材质包括：玻璃、聚乙烯（pe）、聚丙烯（pp）、聚碳酯（pc）。聚碳酯（pc）我们都知道是不可以选择的，中国、欧盟以及美国等国家和地区是严厉禁止婴儿奶瓶使用双酚a的。因为聚碳酯（pc）加热后会释放出少量的双酚a，即一种类似雌性激素的已知环境荷尔蒙，可能导致宝宝生殖道器官的病变。我们来看一看这几种母乳储存容器的优缺点比较，如图表：

使用母乳储存容器的注意事项

不论使用哪种容器，母乳里细胞的活性会随着储存时间的延长而降低。但是请记住，即使是这样，储存的母乳依旧比配方奶好得多。除了聚乙烯（pe）的母乳袋可能会使对抗大肠杆菌的免疫球蛋白损失60%，聚丙烯（pp）的奶瓶可能会减少维生素c含量外，甲型免疫球蛋白及维生素含量都不受容器材质的影响。

为足月或健康宝宝储存母乳需要注意什么？

1. 每个母乳储存的容器不要存放太多的母乳，以免吃不完丢掉可惜，同时可以避免奶水在冷冻过程中胀破容器。一般60-120ml是常用储奶量，但每个宝宝都是不同的，背奶几天后宝妈就可以掌握合适的单个容器储奶量。

2. 要在容器外贴上挤奶的日期和时间，一定要先使用最早挤出的乳汁，以避免损失过多营养。

3. 注意挤奶过程中的清洁，一定要洗净双手再挤奶，挤奶过程中不要碰到容器的内侧。

4. 运送过程中，所有的乳汁都应置于没有冰块的冰桶内，以避免冰块融化时温度回升。放入容器后多余的空间，可以使用干净的毛巾或蓝冰塞住。

为早产或住院宝宝储存母乳需要注意什么

除了上述需要注意的事项，还必须注意以下的事项：

1. 为早产宝宝或生病住院的宝宝储存母乳的容器不建议使用母乳袋，因为装取过程中比较容易受污染，建议使用玻璃奶瓶。

2. 挤出的母乳如不能在1小时内使用，应立即放入冰箱冷藏；如果不能在挤出后的48小时内使用，则需要放入冰室冷冻。

冷冻的母乳应先用最早挤出的，一旦早产宝宝开始正常哺乳，要先食用妈妈头十天挤出的初乳，之后尽量喝新鲜的母乳。

储存母乳的时间及加温原则

乳汁在储存时，要尽量维持温度一致以免变质；

有关容器的选择，可以冷藏使用玻璃瓶，冷冻使用母乳袋；

分次吸出的乳汁（时间跨度在4小时内）要等温度一致后再混合；

在加温时，应慢慢加温，避免高温加热（不要热水冲），以免破坏营养。

储存母乳的时间

母乳挤出后可以储存多久呢？简单记忆的话，就是323，这是按早产或住院宝宝的高标准，也就是常温（26℃以下）3小时，冷藏48小时（2天，不是3天哦，之前璐璐也以为是3天），冷冻3个月。

一般健康的宝宝家用母乳储存的时间见下表（323是针对早产和住院宝宝的标准）：

北美母乳库协会，《母乳储存以及处理》，2006年

其它需要注意的事项

放乳汁的容器不要放在冰箱的门边，应尽量放在冰箱的内部；

放母乳的冷藏或冷冻室不建议放生肉，以避免污染；

挤出来的乳汁放在冷藏室放凉后，可以加至已冷冻但容量不够一次使用的容器内，注意不要过满（尽量避免这种情况）；

冷冻过的乳汁，因为油脂上浮，看起来会分层，是正常现象；

解冻过的乳汁，不可以再次冷冻。

冷冻乳汁解冻的原则

冷冻的乳汁可以在前一晚拿到冷藏室慢慢解冻，一般需要12小时，或是在流动的温水（大概是40℃，手感稍热）下解冻。使用时，将冷藏的乳汁置于室温慢慢回温即可食用，或者将奶瓶放于内有温水的碗中（不要隔水煮沸）慢慢回温，水位不要超过瓶盖。一定要注意：

1. 不要用微波炉解冻。

2. 喂奶前可轻微地摇晃，注意是轻微地，使乳汁和油脂混合均匀。

3. 宝宝嘴巴喝过的那瓶乳汁，必须当顿喝完；如果没有喝完，可以大人喝或丢掉（爱吃面的，也可以和到面里哈），不可以留到下一餐，以免孳生细菌。

宝宝不爱喝冻奶怎么办？

很多宝妈说冻奶有股腥臭味，宝宝不爱喝，怎么办呢？出现这种味道不是因为母乳变质，多数是因为妈妈的乳汁中脂肪含量较多导致的。可以在乳汁挤出来后，尽快地加温到快要煮开但又没要沸腾的程度，之后尽快冷却并冷冻，即可减少味道的产生。但已经冷冻过的乳汁再加热则无效。

母乳永远都是最好的，即使是冷冻的母乳。如果冻奶很多自家宝宝吃不完，可以网上查询捐赠母乳的机构，捐给需要的宝宝，比倒掉要好很多哦。如果觉得温奶麻烦，每顿奶都要瓶喂宝宝，可以考虑使用温奶器，但一定不要把乳汁长时间放在里面（夏天放一小时可能都会变质）。

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