我们只知道孕期或是备孕的时候就要补充叶酸了，那么备孕怀孕为啥要补充叶酸呢偶尔忘吃了怎么办服用叶酸要注意什么？一起来看看吧！

身边有朋友正在备孕，前两天问到我：

听说备孕、怀孕都要吃叶酸，有这么回事吗

为什么呀食补好还是吃药呀

具体怎么个吃法呢

现在，越来越多的女性关注科学备孕的问题。备孕期服用叶酸成为很多准妈妈的共识。叶酸有利于宝宝大脑的发育，这一点在孕早期尤其重要!

叶酸有啥用为什么要吃它

叶酸，又叫维生素b9，是一种水溶性的维生素，对孕妇和胎儿都非常重要。孕早期是胎儿器官分化、胎盘形成的关键时期。叶酸可以促进胎盘发育，降低流产率;同时叶酸对胎儿的发育也非常重要，叶酸能帮助身体产生血红细胞及重要的激素(如去甲肾上腺素、血清素等)。补充叶酸可以防止早产、预防胎儿神经管缺陷，防止新生儿体重过轻以及预防新生儿腭裂等先天畸形。

这就是提倡备孕准妈妈和孕妇补充叶酸的原因。

如何补充叶酸偶尔忘吃了怎么办

● 补充时间

叶酸补充的最佳时机是从怀孕前三个月开始。

不过，如果怀孕前没有补充叶酸也不用担心，只要知道怀孕后开始补充就好啦，但千万不能抱着“孕前没补，怀孕时多补一些”的心态盲目补充。否则很容易服用过量，产生负面影响。

还有孕妈问过：哎呀，昨天忘吃叶酸片了，怎么办、会不会有啥问题

其实孕妈们完全不用担心啦，一次两次忘记吃没关系，咱们之后接着吃就可以啦。

服用叶酸的禁忌

叶酸不能与维生素c同时服用的，因为会影响到叶酸的吸收。所以，有服用维c习惯的准麻麻们把服用时间错开，服用时间最好间隔半个小时以上。

备孕的准麻麻们一定要在医生的指导下服用，不要擅自更改自己的服用量。有的人说准粑粑在备孕期间也可以补充叶酸，关于这一点很多人都有疑问：男性服用叶酸也能对胎宝宝的发育产生影响吗

就目前的情况来看，医学界还没有确切的证据表明，男性服用叶酸也能对胎儿产生影响，所以医生建议，准爸爸只要身体健康，平时饮食均衡，一般不需要特别补充叶酸。

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