正常情况下，宝宝六个月以后，就可以开始添加辅食了。为了方便省事，很多妈妈会选择市面上的罐头辅食。虽然罐头辅食比较卫生方便，但是也会存在一些口味、营养等方面的问题。所以妈妈们不妨自己做些辅食，不仅省钱还很有营养哦！

动手做辅食的好处

1.节约成本

相较于直接购买的罐头辅食来说，自己制作辅食可以节约很多金钱成本，就有人算过一笔账，发现自制辅食比直接购买辅食要节省50%-75%，这可是不少钱呀！当然，你要相应投入些制作的时间成本。

2.营养健康

自己给宝宝制作辅食，所有的原料都要由自己经手，你就可以丝毫不用担心一些叫不上来名字的添加物会对宝宝造成伤害。另外，用于售卖的辅食为了保存较长时间，在制作过程中会被加热到较高的温度，食物中的一些营养成分也会随之流失，而自制的辅食没有这些问题，营养方面也能得到更好地保障。

3.颜色口味好

另外，市面上的辅食不是没有味道就是甜过了头，质地也过于细腻，颜色还是单一不讨喜的，这些都可能会让宝宝对事物失去兴趣。而自己做辅食的话，颜色口味自己把握，还能每天换着花样来，甚至你还能尝试一些有趣的食物组合，给宝宝惊喜。

在适当的时候给宝宝添加辅食，不但可以弥补奶制品营养元素的不足，还能促进孩子肠胃功能和咀嚼能力的发育发展，促进其健康成长。但是，妈妈在给孩子准备辅食的时候，也要注意一些禁忌。

自制辅食的禁忌

1.糖

不要主动在孩子的辅食内加糖，宝宝早期食物中加糖会增加患龋齿的概率。

2.盐

一岁以下宝宝的食物中不需要另外加盐，虽然母乳、配方奶粉或是米粉没有咸味，但是同样含有钠离子，要是另外再补充食用盐，会让宝宝摄入过量的钠，增加将来患高血压和心血管疾病的风险。食物中过多的盐分还可能会影响孩子将来的饮食习惯，加重孩子肾脏负担。

3.果汁或菜水

儿科医生曾建议，尽量不要给婴儿喝果汁或菜水，因为煮的果水、菜水及果汁都有味道，宝宝一旦过早接受了这些汁水的味道，就可能会拒绝再喝白水了，这样的习惯将不利于保持口腔清洁和牙齿保护。

另外，经过煮沸加工的菜水中除了色素，几乎没有营养，还可能会有更多的农药残留。所以，营养价值更高的菜泥和果泥会是宝宝们更好的选择。

4.豆腐、果冻

豆腐、果冻这类食物虽然看起来很软，但是韧性较大，一岁以下的孩子还没有长出磨牙时，如果孩子吞咽不好，那么这些食物可能会粘住喉部，给宝宝带来窒息的危害。另外，对于未满一岁的孩子，豆腐并没有什么非食用不可的必要。

5.坚果

坚果类食物非常容易引起过敏症状，在英国，5岁以上的孩子才能补充坚果类食物。另外，由于坚果质地较硬，还可能会噎着宝宝。

6.海鲜

海鲜和坚果一样，也很容易引起过敏，甚至造成肠胃不适，所以宝宝还小的时候也尽量要避免吃海鲜。

7.成人食品

不要过早给孩子尝一些成人食品，这样可能会让孩子的味觉过早发育，让宝宝对辅食或是配方奶粉失去兴趣。另外，尚在幼儿期的宝宝消化系统也没有发育完全，要是添加了一些成人食品，还可能会出现消化不良的情况。记住，宝宝要到3岁以后才能完全接受成人食物。

如果妈妈觉得在家做辅食费时费事还讲究多，那么就可以考虑给自己找一个实用的辅食帮手，比如辅食机、辅食剪和研磨碗等。要是预算不足，还可以选择搅拌机或是榨汁机之类的食物处理器来替代，这样，妈妈们为宝宝准备辅食也能简单高效多了！

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