如果有一项运动能吸引全世界的目光，恐怕就是足球了。四年的等待，巴西世界杯伴随着桑巴热曲款款而来，饕餮的足球盛宴让人欲罢不能。但是因为时差，很多人看了此次世界杯对战表不禁皱眉，大多精彩赛事都在凌晨举行，年轻的妹子大概无所谓，无非是多睡两场美容觉。但是对于备孕、怀孕期的女球迷而言，一股淡淡忧桑和怨恨油然而生。

肿么办？世界杯开始了，这厢是生儿育女的重担，那边是完全hold不住的激情赛场，是high还是不high，这是个大问题！

生个“世界杯宝贝”，恐怕这是球迷家庭最浪漫的事。不过可惜，对于准备孕育新生命的爸爸妈妈们来说，在这个“狂欢季”备孕变成了难事。因为被打乱的生活作息让身体很受伤，这时备孕完全是“nozuonodie”。除非你能做到以下几点，不然世界杯期间就先别说这事儿了。

1.戒烟戒酒

啤酒、烧烤、零食，此乃世界杯“观赛三剑客”。准爸妈在观看世界杯期间，又是在深夜，总会习惯性摆上一桌零食啤酒来作为观赛的搭配，甚至会抽烟来排忧提神。

但是，这些习惯对生育宝贝而言都是大忌！烟酒都会影响后代的健康与成长。经常饮酒、酗酒不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵，而且影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，可能出现流产。另外烟草中的尼古丁和二甲基亚硝胺等有害成分，会让人体的细胞染色体和遗传基因结构发生变化，产生畸变和基因突变。为了能够孕育一个健康而聪明的宝宝，备孕夫妻双方一定要戒烟戒酒。

2.正常作息时间

备孕期间，熬夜通宵看世界杯绝对不可取。当人体处于极度疲劳的情况下，由于营养和免疫功能不良，精子和卵子的质量必会受到影响。女性的子宫内环境也不利于受精卵着床和生长，此时胎萎、流产或胎儿畸形可能性很大。所以在孕前准妈妈就要将作息时间调整符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。

计划怀孕的准爸妈们每天晚上应该10点钟左右就上床睡觉，坚持好习惯建立起身体生物钟的正常节律。至于世界杯，看重播去！

3.坚持锻炼

观看球员在场上跑得欢，自己缩在沙发干嚎，除了喊哑了嗓子一点好处也没有。想要一个健康的宝宝，适当的体育锻炼可以帮助夫妻双方提高身体素质。孕前每天锻炼的时间不应少于15～30分钟，进行一些慢跑、散步、登山、郊游等活动。至于足球，还是交给电视机里的那群帅哥们吧。

说完备孕，咱再来看看已经怀孕的准妈妈们。前不久，重庆一名球迷孕妇连续看了四个通宵的球赛，因为抑制不住心中的喜悦，激动地跳了两下，结果悲剧地流产了······

对于孕妈球迷的心情，大多数人自然可以理解。但是毕竟肚子里有个小宝宝，这就不是你一个人的事儿了，还使劲儿作能不出事儿吗？从巴西世界杯7个小组赛赛程上来看，比赛时间多在凌晨3～4点或6点举行，打算开球就要做好早起或半夜起的准备。

1.早睡早起，晚上看球白天补觉

早上6点的球赛还好说，但想要看凌晨3～4点的球赛睡眠肯定会不足，加之孕妈本身就容易疲累。想要保证充足的睡眠时间，得改变一下作息时间，早睡早起，晚上看球，白天补觉。

2.停止上班，多休息

一边看球一边怀孕还得上班，这个不是超人还真做不到。更何况一场足球赛最少90分钟，再来个加时赛，这种情况下看完球赛还得准备上班，你以为自己是机器人呢？别折腾了，孕妈妈伤不起的。

3.别经常看直播

世界杯一共32支球队，7个小组，每场比赛都看实在是看不过来。对于一般的比赛还是选择放弃吧，一支球队也没几个认识的球星，错过也就错过了。实在想看就看重播吧，因小失大不值得，忍痛割爱才聪明。

4.跟你无关，别太激动

话说回来，人家夺冠奖金也不会分你一半，再帅的球星也不会到你家做客，瞎激动什么呢？再是女汉子你也是个怀了孕的女人。拜托，激动开心也一定要hold住。

5.看球保持正确坐姿

孕妈妈看球赛也要注意坐姿，正确的坐姿是把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在腰部放一个小枕头，背靠沙发座或者躺下都可以。有必要时常起来走动一下，有助于血液循环并可以预防痔疮。

tips·孕早期很危险，看球神马的免了吧

妇科医生提醒孕妇们，怀孕初三个月属于危险期，再加上怀孕期间孕妇容易疲劳，熬夜看球情绪一激动，很容易引起宫缩导致流产。因此，孕妇或心脏病、高血压患者最好不要熬夜看球，可以通过看录像的方式。除非你能到现场观战，否则就老老实实看录像吧。

难得的足球盛事，作为孕妇球迷除了自high，也可以抓住这个很好的胎教机会，让胎宝宝在肚子里感受到体育的魅力。

科学研究发现，胎儿5个月时，听觉器官开始发育。此时给孩子起名字，每天叫他的名字和他说话，生下的孩子在哭的时候，只要父母一叫他的名字，孩子就停止哭泣。这个方法运用到胎教中，如果真的希望中国足球雄起，那不如在怀上宝宝的时候，给他起个霸气点的名字，什么“张纳尔多”、“李贝利”、“王拉多纳”什么的，说不定小家伙收了刺激就成了足球神童。

据说09年，女星陈明怀宝宝的时候，积极观看亚洲杯的比赛，自己笑言自己给孩子的胎教最多的就是足球了，“我觉得孩子要是将来喜欢足球，那就肯定是我看亚洲杯的原因，哈哈!”

小编点评——

世界杯长达一个月的赛程，这场大餐任谁都不想错过，但俗话说“小不忍则乱大谋”，个人孩子个人疼，肚子里的宝宝才最重要。

作为普通大众，世界杯基本上就是凑个热闹，为此没必要太拼命，因为我们的专业度已经超过国足了·······（好吧，不能这么黑国足）孕妈咪想看帅哥心情可以理解，但是身体最重要，还得悠着点。谁都想有一个狂欢的世界杯，孕妈球迷也不例外。但安全、适度才能更开心。

（图片素材来自网络）

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