女人的生理特征之所以与男人不同,是因为女人体内的雌性激素比较多,雄性激素比较少,但是女人也由于自己独特的生理结构,激素分泌很容易紊乱,尤其是月经前和更年期的时候。这种内分泌的紊乱会影响女人的身体健康,可导致早衰。下面小编为大家介绍一些调理方法。

　　1、保持平和的心态

　　要学会用乐观的态度看待事情,在遇到压力或者烦心事时,要学会放松、解缓压力,提高自控能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　2、常洗热水澡

　　热水能使人血管剧烈收缩,再慢慢张开,有效促进血液中毒素的排出,同时还能维持人体内分泌的平衡。

　　3、饮食调节

　　饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,少吃凉的,还可以吃点蜂王浆等保健品。

　　4、少吃高脂肪食物

　　动物脂肪会造成发胖,进入人体后,还会导致人体激素的过度分泌,造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油,多吃含蛋白质丰富的食物,快餐中的饱和脂肪非常丰富,平时要少吃。

　　激素与情绪有关系,女人一定要控制住自己多变的情绪,保持乐观平和的心态,生活中可以多洗热水澡,排出身体中的毒素。在饮食上,女人的口味需要变得清淡一些,多吃能补气血的食物,拒绝高脂肪的食物。女人如果不想衰老得那么快,一定要记住以上这几点。

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