瘦身食物：酸奶

酸奶中含有奶糖、蛋白质和脂肪，这些物质可以帮助你稳定血糖，所以不会轻易感觉到饥饿感，如果你的食谱里包含了酸奶，那么你的减肥之路一定会事半功倍的哦。

瘦身食物：沙丁鱼

沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，但是沙丁鱼的味道很多mm不喜欢，那么可以切碎了撒到面包或是沙拉里吃哦。

瘦身食物：蛋

蛋的一切都是可以减肥的哦，而且没什么坏处，研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。

瘦身食物：麦片

麦片是最有饱腹感的食品了，跟其他的碳水化合物不同的是，即便是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。

瘦身食物：牛排

牛排是所有肉类中最不会发胖还能瘦身的肉哦，如果mm要吃牛肉的话，最好选择本地的，健康也环保呢。

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