白领女性需要学会保养自己,选择营养饮食方式,即使是饮水都有讲究,可以把你平时的饮料换成下面的茶,可以调养身子、美容养颜。营养饮食：绿茶绿茶一直都是人们津津乐道的养生饮品,它含有高效抗氧化剂儿茶酚和维他命c,能够清理体内的自由基,并能使副肾皮质分泌出抗紧张和压力的荷尔蒙,另外绿茶中还含有少量的咖啡因,可以刺激中枢神经。经常喝绿茶可以光洁皮肤,使皮肤更加细腻白嫩,但要注意的是,因为绿茶中含有咖啡因,所以最好不要在晚上饮用,以免影响睡眠。营养饮食：决明子茶决明子具有清热、明目、镇肝气、补脑髓、益筋骨的功效,如有便秘情况可以在晚饭后喝一杯,能够起到改善便秘的作用。123营养饮食：绿豆薏仁汤绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用,薏仁可以健脾止泻、轻身益气,很适合经常熬夜的人,以及口干舌燥、心烦气躁、长痘痘及便秘的人饮用,如果说蔬菜水果可以补充水分,而绿豆薏仁汤则可以消暑除烦躁。营养饮食：杜仲茶杜仲茶可以补血、强壮筋骨,经常久坐不动易对腰背造成伤害,杜仲茶可以起到缓解作用,对于处于生理期的女性来说,也可以在经期饮用杜仲茶,与四物汤一起饮用效果更好。lt;lt;123营养饮食：枸杞茶枸杞子含有大量的维生素b1、维生素c、β胡萝卜素、钙、铁元素,可以起到补肝、益肾、名目的作用,枸杞本身具有甜味,所以不管是用来泡茶,还是像葡萄干那样干吃都可以,对电脑族能够缓解眼睛酸涩和疲劳,可保护视力。只要连续喝两个月,就可起到明目、强壮筋骨及改善疲劳的作用。营养饮食：菊花茶菊花也具有清肝明目的作用,可以改善眼睛疲劳、头痛、高血压。在中医中菊花性凉,味甘苦,可明目、解毒、疏风清热,可以治疗头疼、眩晕、叮疮、肿毒、心胸烦热等症状。可以与枸杞一起冲泡饮用,也可以加适量蜂蜜。于每天午餐后喝一杯,取5～6朵菊花,用开水冲泡,再加入适量蜂蜜,口感会更好。养生茶饮料是营养饮食中的一类,对于经常坐在电脑前的办公室女性来说,可以经常饮用这些茶来达到保健作用。lt;lt;123
（责任编辑：zxwq）
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