肥胖不仅仅出现在青少年人群当中,老年人肥胖者所占得比例也是相当大的!肥胖的危害是相当之大,那么老年人如何减肥呢就吃去脂食物,这针对于不爱运动的老年人不失为一个好的减肥方法。老年人如何减肥呢就要遵循低油、低糖、低盐、高纤维的健康饮食原则,营养学家们建议,还应多吃些利水去湿、去油腻的祛脂食物,这样才能彻底避免肥胖。竹荪银耳汤【材料】：竹荪1克,银耳10克,鸡蛋、精盐、味精适量。【做法】：先将竹荪加工洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放火煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹荪、银耳,用文火烧10分钟,加盐和味精即可。山楂萝卜汤【材料】：山楂两钱、麦芽三钱、槐花两钱、枸杞两钱、萝卜一条。【做法】：把萝卜削皮切成小块,用1500克水以大火煮沸后先放萝卜,待水再度滚时转成小火,直到萝卜煮熟,最后加入用纱布包着的其他药材,再煮十五分钟,取汤饮用。老年人如何减肥就要注意：这些汤连吃两餐,有助于清腻及清肠胃,不过对于体质属寒的人们不太合适,可加入姜片同煲,解决寒凉问题。

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