碰到宝宝发高烧，很多妈妈会变得心慌意乱，但其实过于担心根本没有必要。发烧时及时退烧，对宝宝的不良影响也会降至最低。对于3个月以上的宝宝，如果体温低于38.5℃，建议优先选择物理降温法：

1、温水擦浴

推荐指数：★★★

操作方法：准备一盆温水，让宝宝头部以下的部位全部浸泡在水中，用毛巾不断擦拭四肢和前胸，10分钟后再把身子擦干。每次擦浴间隔时间为4-6小时，如果擦浴时宝宝受寒发抖要立刻停止操作，并采取保暖措施。

2、温湿敷

推荐指数：★★★

操作方法：将数块小毛巾放入30℃左右的温水中，然后拧干敷在宝宝的额头、颈部及腹股沟，每隔10分钟左右更换一次。需注意的是，每次湿敷时间为10分钟，宝宝手脚冰凉时不要敷，以免宝宝着凉。

3、贴退热贴

推荐指数：★★

操作方法：取出包装袋中的退热贴，揭开透明胶膜，然后贴在宝宝额头或太阳穴处，也可贴在宝宝颈部大椎穴处，这样退热贴就会发挥降温功效，因为其含有薄荷、冰片等具有清凉降温效果的药物。

4、冰袋冷敷

推荐指数：★★

操作方法：把小冰块装进塑料袋中，扎紧并再套2-3个塑料袋，然后用毛巾包裹着，敷在宝宝后枕或前额大血管处，这样冰与血液就会进行热交换，从而让宝宝体温下降，但冰敷时间不能太长，数分钟就要换一次，以免局部皮肤冻伤。

小贴士：以上方法对于病情轻微、不能及时就医的宝宝比较管用，如果宝宝体温超过38.5℃，嗜睡，呼吸急促，精神状态差，甚至出现惊厥，此时必须马上带ta到医院就诊，避免病情恶化。

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