当家里迎接来了小生命,人们充满着喜悦的心情,随之而来的就是应该关注宝宝的口粮的问题,产后下奶是十分重要的任务,你知道吗？要想做一个合格的奶牛,你就必须来学习产妇催奶的技巧,正确的催奶技巧,为你带来更加健康的母乳,让宝宝拥有健康。

那些年用过催奶神技

生完宝宝坐月子,新妈们就要开始母乳喂养生涯啦~你的产量高不高？能喂饱你的宝宝么？我们整理了一些强悍的神技,太亮了！

@大大妈：医生都说要让宝宝勤吸就有奶了,当时听了闺蜜的秘籍,竟然是让老公帮忙吸,结果奶没催下来,倒是把乳头给吸破了。

@小波妈：一出院,婆婆就开始了各种汤汤水水,鲫鱼汤天天喝,没错,确实奶水超多,还涨奶了！

@冉冉妈：听说牛油果有下奶奇效,买了n多,确实有点效果,但是味道确实hellip;hellip;太奇特了！

@东东妈：我们那边的习俗,月子里天天吃鸡汤鸡肉,每天一只鸡毫不夸张,关键是我还没吃腻哈哈哈~奶水够够的~

产妇催奶的技巧：

正确喂奶

多多吮吸：顺产的宝妈,产后1个小时就可以给宝宝喂奶,剖腹产可以等身体好点再喂,不要担心宝宝吸不到奶,只要勤给宝宝多吸几次就会有初乳了,新生儿第一天不需要喝很多奶,不用担心会饿到宝宝。随着宝宝的胃口真大,越吸越多,奶水分泌也越来越多。

吸空乳房：每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。一般情况下乳房里的奶在胀满的情况下,一侧在喂奶十分钟以后就称为被吸空,吸空后乳房摸起来软软的。

两边的乳房轮流喂：给宝宝喂奶要两边轮流喂,一边喂完了就换另一边,这样才会刺激奶水的分泌,也可以避免大小奶。

避免乳头受伤：一开始给宝宝喂奶,喂奶姿势错误会导致乳头受伤、破皮甚至皲裂流血,很多妈妈因为疼痛会拒绝给宝宝喂,这样也会影响乳汁的分泌。

正确喂奶姿势：新妈咪应该用手臂托住宝宝,让宝宝的的脖子靠在肘弯处,前臂托住宝宝的背部,手掌托牢小屁股,小家伙这下喝奶肯定就舒服了。

科学饮食

多吃下奶食材：鸡肉、猪蹄、鲫鱼汤、花生、丝瓜、茭白、豌豆等食材有一定的下奶功效,新妈在哺乳期可以多吃。不过要注意,猪蹄、鲫鱼汤中含高脂肪,会堵塞乳腺,不利母乳分泌,还易发胖,因此要适量吃,否则适得其反。

补充水分：都说汤水足,有利于下奶。新妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等都有助于下奶。

注意休息

充分休息：睡眠不足会使奶水量减少,特别是月子期间身体还没恢复好,更应该多点休息,保证睡眠质量。

心情管理

保持好心情：好心情才有好奶水。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切,因此新妈要尽量保持愉悦心情,不要被一些不良的因素所影响。

热敷按摩

按摩刺激：新妈咪应该用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩,能够有效地促进乳腺管通畅。按摩过程中可以配合温热毛巾热敷,效果更佳。

对于很多的产妇来说,为了自身的身材和健康甚至是拒绝吃营养品和汤类,但是你知道吗？这样怎么会有母乳呢？以上为你推荐了产妇催奶的技巧,相信对于很多正愁着下奶的你来说是很好的建议,拒绝油腻的食物,学会科学的饮食,轻松下奶不是问题,一起来看看吧。

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