准妈妈要出远门旅游,最好安排在怀孕中期(怀孕4-6个月),比较不会有流产或早产的危险。旅游前最好先咨询产科医师,以确定是否适合旅游。此外,要注意交通安全,在汽车或飞机里一定要系好安全带,要有人陪同,若有任何不适,马上请当地医师检查。准妈妈若有不适合旅游的因素,最好不要勉强成行,以免在旅途中发生状况。非出远门不可时,应请你的产科医师将你的特殊情况写下,随身携带,一旦遇到不适的情况,可马上拿给当地医师看,有助于医师立即采取正确的应变措施。

一般来说,怀孕的时候最好是不要出门,但现在的许多准妈妈都是忙碌的职业妇女,长长的十个月里说不定就要出公差,为了自己和胎儿的安全,一定要认真阅读下面的文字哟！

1.制定合理的旅行计划。

即使身体的状况很好,准妈妈也不能太过疲劳,所以在行程安排上一定留出足够的休息时间。此外,在出发前必須查明到达地区的天气、交通、医院等,若行程是难以计划和安排的,有许多不确定的因素的话,还是不去的好。

2.途中要有人全程陪同。

准妈妈不宜一人独自出门,如果与一大群陌生人做伴也是不合适的,最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往,不但会使旅程较为愉快,当你觉得累或不舒服的时候,也有人可以照顾你。

3.衣食住行要多注意

食：避免吃生冷、不干净或没吃过的食物,以免造成消化不良、腹泻等突发状况；奶制品、海鲜等食物容易变质,若不能确定是否新鲜,最好不要吃；多喝开水,多吃水果,可防脱水和便秘。

衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为主,还可以带上帽子、外套、围巾等,以预防感冒；若所去地区天气炎热,帽子、防晒油不可少；平底鞋、托腹带、弹性强的袜子可帮助你减轻疲劳带来的不适；多带一些纸内裤可以应急。

住：避免前往海岛或交通不便的地方；蚊蝇多、卫生差的地区不可前往,传染病区更不合适准妈妈前往了。

行：坐车、搭飞机一定要系好安全带,而且要在落座前找好洗手间的位置。准妈妈尿频,而且憋尿对准妈妈是没有好处的。最好能每小时起身活动十分钟,如果颠簸的厉害的话,就不要起身了。在座位上伸展一下身体即可。不要搭坐摩托车或快艇,登山、走路也都注意不要太费体力,一切宜量力而为。

4.随身携带药品。

胃肠药、治疗外伤的药水药膏、创可贴、花露水等,使用时要先看说明,有无准妈妈慎用的字样。

5.运动量不要太大或太刺激。

运动量太大容易造成准妈妈的体力不堪负荷,因而导致流产、早产及破水。太刺激或危险性高的活动也不可参与,例如：过山车、自由落体、高空弹跳等。

6.旅途中随时注意身体状况。

旅途中,若感觉疲劳请稍事休息；若有任何身体不适,如下体出血、腹痛、腹胀、破水等,应立即就医。此外,如果准妈妈有感冒发烧等症状,也应该及早去看医生。总之,不要轻视身体上的任何症状而继续旅行,以避免造成不可挽回的损失。

小提醒

1、决定要出门以后,请拜访一次你的妇产科大夫,向他了解自己的身体情况,询问有关的注意事项,并纪录他的联系办法,以便紧急时联系。

2、方便的话,托人在到达地找一位可靠的医生,或事先打听好当地的产科医院,以备不时之需。

3、随身带好自己的就诊纪录。

即使注意了以上几点,但还有一些不宜出门的准妈妈,请对照一下,看看自己是不是其中的一个。

一、过去有不良生育经验者

包括曾经有过：自然流产、宫外孕、妊娠毒血症、早产、宫井闭锁不严、难产、胎盘早期剥离、子宫及胎盘先天异常等症状以及患有高血压、盆腔炎、下肢静脉曲张合并栓塞、rh阴性血型者,或者孕早期有严重"害喜"现象者。

二、患內科疾病者

有內科病史的准妈妈,必须在原有疾病病情已经获得控制并且得到主治医生的許可,才能够放心出门。此外,患有某些常见的慢性疾病,例如：糖尿病、先天性或后天性心脏病、脑血管病变、痛风、高脂血症、严重贫血、哮喘、癫痫以及会晕车、晕船、晕机的准妈妈,因为在旅途中可能会有突发的急性病变,均不宜出门。

（责任编辑：zxwq）

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