为了优生未准妈妈要做的7个准备

育儿之家 https://yuerso.com 2018-02-25 16:40 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
优生优育是每个家庭的责任,因此未准妈妈在怀孕前一定要做好孕前准备工作,那具体要做哪些优生准备工作呢下面我们一起来看看...

  优生优育是每个家庭的责任,因此未准妈妈怀孕前一定要做好孕前准备工作,那具体要做哪些优生准备工作呢下面我们一起来看看,为了优生未准妈妈要做的7个准备。

  第一:孕前3个月开始进行营养储备

  优生学研究表明,孩子出生后的体质和智力的好与坏,很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此,孕期营养极为重要,但要保证孕期营养,还须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。

  1.要保证产生优良的精子和卵子,饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

为了优生未准妈妈要做的7个准备

为了优生未准妈妈要做的7个准备

  2.为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮,孕前可多吃一些富纤维素食物,如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

  3.为防止妊娠纹出现,可从孕前3个月开始,在腹部涂抹高质量的维生素e,并在整个围产期使用,这样做对预防妊娠纹有明显的效果。

  第二:孕前3个月开始服用叶酸增补剂

  传统的饮食结构使人们从饮食中摄取不到充足的叶酸,加之叶酸在烹调时又很容易被破坏,因此育龄女性普遍缺乏叶酸,容易使胚胎的神经管发 育出现畸形,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。我国是神经管畸形儿发生率最高的国家。因此,从怀孕3个月前就要开始注意摄取叶酸。

  1.改变传统饮食结构,饮食中注意安排富含叶酸的食物,如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。

  2.改善容易破坏叶酸的烹调方法,如做菜时不要温度过高,时间不宜太长。

  3.最有效的方法是从怀孕前3个月开始,每天口服斯利安片或玛特纳片等叶酸增补剂,一直服用到怀孕后3个月。特别提醒一点,不要错服为治疗贫血的叶酸片。叶酸片每片剂量为5毫克,是斯利安片的12.5倍,过多服用反会引起不良作用。

  第三大:怀孕之前夫妻都要慎用药物

  通常,女性在怀孕时对使用药物很慎重,但对怀孕之前用药就不那么重视了。特别指出的是,人们对丈夫在妻子孕前用药更是不特别在意。其实,很多药 物包括避孕药,均会影响精子的生存,或使畸形精子数目大大增加;男性不育症、习惯性流产,其中部分原因就是精子受损所致;睾丸中含有药物的精液,可通过性 生活排入阴道,经阴道黏膜吸收后进入女性血液循环,影响受精卵,使低体重儿及畸形儿发生率增高。

  1.孕前3个月夫妻双方都要慎用药物,包括不使用含雌激素的护肤品。

  2.避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等药物,以免影响卵子的受精能力。

  3.如果长期采用药物避孕工具(除安全套外)和口服避孕药物,应在停用药后6个月再怀孕。

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