很多宝宝出生没多久,医生就是会建议补充鱼肝油,有助于促进钙吸收。鱼肝油是从鱼肝脏中提取的,含有非常丰富的维生素a和维生素d,能帮助骨骼发育和坚固牙齿。不过市场上的鱼肝油那么多,家长们究竟该怎么选呢？选择有技巧,学会下面五招就能帮助宝宝选对鱼肝油。

一、看类型

市面上有不少类似的产品,有些是不适合宝宝长期食用的,需要注意区分。

（1）鳕鱼肝油：鳕鱼肝油是业内公认的较好的婴幼儿专用鱼肝油。由鳕鱼肝脏提取的鳕鱼肝油除了富含天然的va和vd外,还含有天然的大脑聪明因子mdash;mdash;dha。dha是大脑和视网膜的重要构成成分,但人体自身不能合成这类物质,而对于处在生长发育黄金期的宝宝来说,dha的补充尤为重要。因此,膳食型的鳕鱼肝油更适合宝宝长期食用,更有助宝宝视力、骨骼以及智力的全面发展。

（2）ad滴剂：从严格意义上说,ad滴剂不能称为鱼肝油,而是人工合成的维生素ad油,它是按照药用剂量配制的,剂量很高,适合患病宝宝治疗期食用,不适合长期补充。

（3）鲨鱼肝油：鲨鱼肝油由鲨鱼肝脏提炼,适合免疫力低下、体质虚弱的中老年人。

（4）鱼油：不少人误认为鱼油就是鱼肝油。实际上,虽然二者原料来源都是鱼类,但在成分的提取部位以及对人体的保健功能方面差别很大。鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称,它包括体油、肝油和脑油。因富含多不饱和脂肪酸,故能预防动脉硬化和血栓形成,因此适合中老年人长期服用,正在生长发育期的孩子不可随意服用。

二、看配比

鱼肝油营养成份的配比是否科学直接影响了鱼肝油功效的发挥及使用后对身体的影响,对婴幼儿健康产品来说尤其重要。根据《中国营养学会》资料,婴儿（0-6月、6-12月）的va、vd摄入量参考比为2：1；幼儿（1-3岁）的va、vd摄入量参考比为3：1。所以家长应根据宝宝所处年龄段选择最佳配比的鱼肝油。

三、看色泽

鱼肝油的纯净程度可以从色泽上直接体现出来,颜色并非越深越好,清澈透亮的色泽才是鱼肝油产品纯净度更高的标志。

四、看包装

包装也同样重要。鱼肝油的内包装最好采用不透明的铝膜,才能有效避免产品接受光照而发生氧化以及避免产品受潮。

五、看产地

为宝宝选择鳕鱼肝油,认清产地也很重要。挪威作为全球最优鳕鱼肝油的产地之一,占据地利、天时、人和的优势,有鳕鱼肝油的故乡之美称。处于北极圈内的挪威海天然无污染,海水常年不冰封,再加上挪威政府的保护政策,为鳕鱼提供了良好的繁殖环境；此外,挪威鳕鱼肝油的加工技术经过了150多年的发展,不断取得创新和突破,并一直处于世界领先地位。

选择鱼肝油有讲究,不是随便乱选的,家长在选择时要有所讲究,乱选可能会达到很好的补充效果。现在市场上的鱼肝油品种相当多,家长在选宝宝鱼肝油的时候,不妨用上以上这几招,可以更有效地选择到对的鱼肝油产品。

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