如何通过饮食进行补血想要补血有多个方法,其中饮食补血效果好,同时还可以补充多种的营养,更是利于身体健康,大家可以多吃一些补血的食物,比如水果的中荔枝、葡萄、龙眼等等,还有一些蔬菜类和五谷类的食物也是帮助补血的,下面来看看这些补血食物吧。

　　水果类的

　　龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子,樱桃等等。

　　蔬菜类的

　　菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

　　五谷类的

　　黑米、黑豆、紫米、糯米等等,红枣、米,和菊花熬粥。

　　坚果类的

　　红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。

　　茶饮类型

　　丹参3钱,菊花适量,化瘀补血,中医认为丹参入心,是最著名的活血化瘀中药。(孕妇不要喝哦!)

　　以上介绍的这些食物,都是具有一定的补血功效,而且这些食物不需要大家花费大量的时间,日常饮食中注意摄入就可以了,有的还可以当做零食吃妇,比如红枣、核桃、桂圆、葡萄这些食物,让你在休闲时间,就达到补血的效果,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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