很多的家长都给孩子吃益生菌，那么到底什么是益生菌？吃益生菌有什么好处？儿童到底需要补充益生菌吗？一起来看看吧！

益生菌需要吃吗？

如今，一些家长非常喜欢给孩子吃益生菌制剂：孩子不爱吃饭、积食吃点益生菌；腹泻、便秘吃点益生菌；甚至体弱多病也要吃益生菌来增加抵抗力。

在市场上，各种标着“益生菌”的饮品琳琅满目，但是益生菌到底都有哪些好处？益生菌是不是多多益善？

益生菌是什么？

益生菌对人体有好处，这是大家普遍认同的，它寄生在人体内，主要包括三类：乳杆菌类、双歧杆菌类、革兰氏阳性球菌。

适量的摄入益生菌及其发酵制品具有多种调节生理功能的作用，包括帮助营养物质消化吸收；调节胃肠道菌群平衡，纠正肠道功能紊乱；调节免疫，帮助抵抗细菌病毒的感染等。

人体好比一个益生菌生产“工厂”，食物经过肠道消化、分解和发酵会产生大量的益生菌群，在正常情况下人体能够自行调整体内的菌群平衡。

但是，一旦平衡被打破（原因包括婴幼儿喂养不当、营养不良、年老体弱、肠道与其他系统急慢性疾病等等）就会引起人体内菌群紊乱，导致不适甚至疾病。

儿童需要补充益生菌吗？

益生菌是有益的，但也不是多多益善，人人都要补的。

一般来说，通过母乳喂养的婴幼儿，出现肠道菌群方面的问题会比较少，如果孩子没有出现胃肠道问题，如腹泻、腹胀、便秘等等，是不需要补充益生菌的。

早产以及人工喂养的婴幼儿，往往不能从妈妈那里得到足够的益生菌源，在肠道菌群建立方面可能会存在一些小问题，但是这些小问题通过后天健康的饮食习惯也是可以调整过来，也不一定需要补充益生菌。

如果发现孩子胃肠道消化功能出现问题（如大便干燥等等），要在医生的指导下，适当补充益生菌。

当然，长期使用益生菌也是不可取的，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，有可能会使肠道功能“变懒”，自身繁殖有益菌的能力减弱，久而久之反而会抑制自体肠道菌群的恢复。所以真要养好肠道里的菌群，还得靠均衡的饮食、健康的生活习惯。

益生菌饮品喝了有用吗？

说起益生菌，很多人第一时间想到的就是超市里各种各样的益生菌饮品，靠它们来补充益生菌靠谱吗？

益生菌是一种“活”菌群，它们对于温度的要求很高，而且在液态中存活非常难。大部分的活菌怕热、怕光、怕湿，温度过高、湿度过大都会影响益生菌的存活率。这些“活”性菌抵抗胃酸和胆汁等消化液的能力并不强，喝下后能够安然到达大肠的比例并不大。所以说超市购买的益生菌从医疗角度来看，还是无法代替益生菌类药物的。

益生菌类药物一般饭后服用，使用时要注意，如果同时服用抗菌药物，那么需要间隔2小时以上再服用益生菌。如果是胶囊或者片剂，需用水温＜40℃的温开水或温奶送服。儿童常会用到的散剂，应用温水或者温奶调服并及时服用，以免有效成分受到破坏。

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