妊娠期糖尿病是女性在妊娠时期最常见的疾病之一,肥胖会增加孕妇发生妊娠期糖尿病的风险。中国整体妊娠期糖尿病的发病率也上升至10%以上，大概每10个孕妇就有一个“糖妈妈”。妊娠期血糖增高不仅危害孕妇本身，还会对宫内发育的胎儿健康有影响，如早孕期高血糖可引起胎儿在宫内发育异常(胎儿畸形、生长受限、早产等)。

孕8-12周时,孕妇可通过血糖监测确定是否患有妊娠期糖尿病。高危因素的孕妇可在孕24-28周时进行全面检测。

高危因素包括：高龄，孕妇年龄超过30岁、孕前体重超过60千克、妊娠体重增长过多、有糖尿病家族史、有吸烟史、妊高症或有既往不良妊娠史等。高危因素孕妇如第一次筛查正常，应在孕32周复查。

温馨提示：近年来随着人们生活水平的提高，妊娠期糖尿病象非孕期糖尿病一样，有逐步增加的趋势。糖筛查异常预测妊娠期糖尿病的敏感性可达90%，准妈妈们记住一定要进行血糖筛查，通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后采取有效膳食措施，以降低自己后代的肥胖风险。

1.三多一少：多食、多尿、多饮，体重下降

多食：大量尿糖，糖分的流失导致人体缺乏能量，处于饥饿状态，从而引起食欲亢进、食量大增。另外，血糖的升高会刺激胰岛素分泌，使患者更易有饥饿感。每天甚至要吃五六顿饭，可仍找不到“饱”的感觉。

多尿：患者往往伴有血糖升高，糖分不能被充分利用，肾小球滤出后不能被肾小管完全重吸，从而导致渗透性利尿，出现多尿。血糖越高，排出的尿糖越多，尿量也越多。

多饮：多尿的同时就会伴有水分丢失，引起细胞内脱水，从而刺激口渴中枢，出现口干舌燥、烦渴多饮，从而导致饮水次数和饮水量的增加，此时人体急需补充水分。

体重下降:由于胰岛素不足，人体不能充分利用葡萄糖供能，而靠加速脂肪和蛋白质的分解来补充能量和热量，导致体内脂肪、蛋白质的大量消耗，再加上水分的丢失，准妈妈常出现体重下降、形体消瘦，引起疲惫无力、精神萎靡。

2.妊娠糖尿病症状还有妊娠剧吐

不要跟一般的怀孕反应搞混了，孕妇糖尿病的呕吐有时候是剧吐，也就是严重的恶心。如果呕吐加重，甚者会引起脱水及电解质紊乱。

3.妊娠糖尿病患者易患真菌感染，特别是外阴感染

患了妊娠期糖尿病的孕妇，细菌抵抗能力下降，而外阴又是人体中相对薄弱的地方，如果患者不注意日常清洁，而且还经常用手去抓，很容易引起外阴瘙痒。严重者还可能会导致外阴部皮肤过敏或发生皮炎。

4.妊娠糖尿病病患者很容易疲乏无力

身体吸收的葡萄糖不能充分得到利用且分解代谢的速度上升，整个人会觉得非常累。

1.控制饮食

多选血糖生成指数稍低的食物，减少脂类物质的总摄入量，另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克，食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。

特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇，由于快餐的烹调油量相对较大，特别是洋快餐，容易使人脂类物质摄入过多，甚至引起胃肠功能紊乱。

不要吃过多水果，因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可产生大量热能。而现代的孕妇一日三餐的供给大都能使身体能量充足，在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。

摄入充足的绿叶蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，增加膳食纤维，缓解便秘情况。多喝水能增加血容量，加快有害物质的排泄。

2.适量运动

有数据表明，控制饮食加上适当的运动，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。适当增加运动量也能提高干预的效果。医生提醒说，孕妇运动不应只局限于轻松的散步，还可经常做些如孕妇操，另外，适当地增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢。

3.注意进食量

控制饮食量，主要是限制米，面，薯类食物，每日在5-6两。不要进食含糖量高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生巨大婴儿。

4.合理的餐次分配

为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且空腹太久容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐，每顿8分饱最好。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

5.控制脂类的摄入

控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

准妈妈如果怀疑自己得了糖尿病，不妨对照上面提到的症状看看，不过最保险的办法还是去医院进行相关的检查，做到早发现早治疗。

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