女性要想滋阴养血就吃枣！想要面色红润,吃枣！想要养心安神,吃枣！想要健胃益脾,还是吃枣!！枣,甘甜可口,老少适宜。1、面色红润—吃枣医生说：女性比较轻易患上缺铁性贫血。均匀约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能相比的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速天生,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。2、肌肤润泽—吃枣皮肤科专家以为,长期在电脑前工作会导致诸多皮肤题目,其中最严重的就是干燥。红枣的营养十分丰富,维生素c和维生素p含量最高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,维生素c的含量比柑橘高7~10倍,是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素p丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织饱满,使皮肤变得细嫩光滑。3、不长皱—吃枣红颜不老只是传说,皱纹没法不长,但却能长得晚一点,再晚一点!枣中所含的维生素c是活性很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原,防止玄色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。4、身姿挺拔—吃枣时常腰酸背痛,根本谈不上什么优雅的身姿;指甲又软又易断,根本甭想做什么水晶、法式细节缔造美女,但没健康也就没细节了!枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中,醉枣的营养损失较大,维生素c几乎全部被破坏,但枣经过酒的浸泡后,矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的,每100克约含75毫克。5、瘦身减肥—吃枣衣服最好穿xxs—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由。减肥对于女人来说,有时候并非一件事,而是一种生活态度!红枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的功效吧,嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,因此假如你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄进量。6、不易生病—吃枣癌症、艾滋的困难还没攻克,又出现了所谓的新型流感!头疼死了!普通流感还经常中招,这新型的又该如何应对更何况天一冷,更多可怕的疾病都需要防范!枣的提取物包括枣汁都有抗疲惫的效果。此外,枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖,进步人的免疫力,使人不轻易生病,长期吃体质会有明显改善。要想成功实施红枣的美丽魔咒,你需要一些知识和技巧：1、鲜枣：最好生吃,有利于营养的吸收。鲜枣的保鲜期很短,常温下几天就会失往鲜脆的口感,因此买回来后最好当天食用。2、干枣：干枣含糖量高达50%87%,每100克果肉发热量为309千卡,与大米、白面相近,因此比较适合煮粥或煲汤,能将营养成分很好地开释出来。3、蜜枣：把鲜枣制成蜜枣是将枣长期保存的另一种方式。和鲜枣、干枣相比,蜜枣中的营养成分最少,含糖量最高。与干枣相似,蜜枣也最好用来熬粥,可以稀释蜜枣中糖的浓度。吃枣禁忌：1、枣皮：红枣是滋补调养佳品,可以经常食用,但切忌过量,食用过多会引起胃酸过多、腹胀等题目。而且红枣的枣皮消化起来比较困难,一定要细嚼慢咽。2、爱牙：红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。假如吃太多红枣,却没有饮用足够的水,很轻易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶,黄瓜中则含有维生素分解酶,这两种成分都可能破坏其他食品中的维生素。4、红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、铁等元素,铜铁离子极易使其他食品中所含的维生素氧化而失往功效。5、服用退热药时不要食用红枣。服用退热药物同时食用含糖量高的食品轻易形成不溶性的复合体,减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食品,故不能与退热药物同食。

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