对于减肥者而言,如何减肥才是健康的、才是正确的呢？减肥专家指出,想要获得理想的减肥效果,大家应该采用运动加饮食的方法。今天小编就向大家介绍一下适合于减肥者的3套减肥套餐,希望大家别错过了。

1(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1、起床後：两杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寝前：1-2杯水

2(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2、中餐一碗饭+菜

3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)

5、配合适度运动

3(苹果餐)

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

2、苹果：从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

想要减肥的朋友大家清楚日常应该如何饮食了呢吗？健康的饮食保障大家的身体健康,同时也为大家的减肥计划提供了保障。今天向大家介绍了3套减肥套餐,希望能给大家带去帮助。如果大家想要了解更多的内容,可以多多关注久久健康网。

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