身边很多的朋友，都有遇到过这样的情况，就是刚生完宝宝后母乳喂养，不管怎么喂养就是奶水不够，这是为什么呢，新妈妈奶水不足的原因有哪些？

一般来说，新妈妈生产后，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁会慢慢地源源不断地产生。可有些新妈妈的奶水却明显不能满足婴儿的需要，此时，新妈妈需要从多方面加以调整。

新妈妈奶水不足的原因

1、喂奶次数过少，长时间不哺乳或喂奶间隔太长会导致乳汁分泌不足。

2、喂养方式不当，婴儿出生后没有让其及早吸吮妈妈乳房；或是最初几天妈妈没奶，用奶瓶喂奶后导致婴儿“乳头错觉”，不愿吸吮母乳等都会导致乳汁分泌不足。

3、婴儿吸吮时间不够，婴儿吸吮母乳时间低于5 分钟，或是吃奶时经常睡着，吃得太少也会导致新妈妈乳汁分泌不足。

此外，婴儿吸吮姿势不正确，新妈妈对母乳喂养缺乏信心、营养不良、乳腺发育不良，或因疾病服用抑制乳腺分泌的药物也可导致乳汁分泌不足。

促进乳汁分泌的方法

1、早接触、早吮吸、早开奶，一般情况下，婴儿吸吮刺激越早，新妈妈乳汁分泌就越多。频繁有效地吮吸，可以促进新妈妈泌乳素的分泌，增加泌乳量。母乳喂养的婴儿应该按需喂养，只要婴儿想吃，新妈妈就应主动喂乳，而且要注意让乳房排空，以便产生更多乳汁。

2、增加营养，哺乳期的新妈妈应多吃含蛋白质等丰富的食物，如猪蹄、花生米等，这类食物对乳汁的分泌有良好的促进作用。此外，还要多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入。此外，汤品是哺乳期新妈妈不应缺少的食物，也要多多补充。

3、进行乳房按摩，乳房按摩可帮助新妈妈建立射乳反射区，有利于乳汁分泌。新妈妈可涂抹一些乳汁在乳晕、乳头上，一只手托着乳房，用另一只手的大鱼际肌或小鱼际肌，从乳房的根部向乳头方向旋转按摩，并不断更换位置，按摩整个乳房，有利于乳汁分泌。

4、保持好心情，充分休息，母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪也有一定关系。新妈妈情绪低落时，乳汁分泌会急剧减少，所以新妈妈要注意调节自己的情绪，保持心情愉悦。不仅如此，睡眠不足也会导致奶水量减少，新妈妈要注意抓紧时间休息，尽量做到婴儿睡你也睡。

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