久久健康网编者按：水对每个人都有重要意义,就算是小小的宝宝也不例外。喝白开水好像一点难度系数也没有,可是并不是每个妈妈都懂宝宝多大可以正式喝水。也未必知道当孩子不喝白开水时要采取什么方法。其实宝宝喝水还是挺多学问的,妈妈不妨了解一下吧。

　　宝宝喝水的重要意义

　　几乎每个人都晓得喝水对人体好,那么对人体的好处体现在哪里呢？对于婴幼儿这个特殊群体来说,水又有哪些特别的作用呢？

　　孩子身体中含水量和代谢率较高,肾脏的调节能力有限,更容易发生水不足或缺乏。缺水不仅会影响孩子的身体健康,更会影响孩子的学习能力。曾有研究指出, 在自然情况下发生脱水的儿童,其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力出现降低的影响,说明缺水同样会降低儿童的认知能力。

　　另外也有研究表明,轻度脱水的儿童喝下一定量的水后,其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都提高。

　　宝宝多大可以喝水

　　虽然水无色无味,但是也不意味着孩子从出生开始就可以喝水。对于出生6个月内母乳喂养的宝宝来说,母乳中的水分就可以满足婴儿的需要。6个月以后当宝宝逐步添加辅食,虽然一开始辅食也以流质食物为主,不过这个时候就可以让宝宝适当喝水了。

　　人工喂养和混合喂养的宝宝情况则大有不同,妈妈需要在2次喂奶粉中间加喂一次白开水,简单的估算方法是每天的配方奶量与水量的比例约为100：15。

　　当然,不同年龄段的孩子,每日对水的需求量也有不同。半岁-1岁的宝宝,每天需要喝0.9升水,1-4岁宝宝每天需要喝1.3升水,4-7岁宝宝每天需要喝1.7升水,7-11岁的孩子,每天则需要喝1.8升水。当然这是一般情况,遇上特别情况,如孩子运动出汗多时,需水量会相应上升。

　　宝宝喝水时间表

　　喝水会给人体的身体带来一些变化,一天内不同时间段喝水会有不同的影响。

　　不推荐喝水的时间段：饭前1个小时内或者吃饭时。不推荐孩子在这个时间段大量喝水,因为孩子的消化能力一般比较弱,饭前和饭中大量喝水,会冲淡胃液,影响消化。

　　不推荐喝水的时间段：剧烈运动后。经过了高强度的运动之后,身体细胞处于剧烈缺水的状态,猛然补水过多,会让细胞吸水膨胀。

　　推荐喝水时间段：孩子最好在两餐之间喝水,少量多次。一定不要等到口渴了再喝水,因为这个时候身体已经缺水,已经受到了一定程度的伤害。

　　推荐喝水时间段：早上起床空腹时。睡眠时的隐形出汗和尿液分泌会损失很多水分,就算起床后没有口渴的感觉,体内仍然会因为缺水而血液粘稠,这时饮用一杯水可以降低血液粘稠度,增加循环血容量。

　　宝宝不喝白开水怎么办

　　除了宝宝不爱吃蔬菜,宝宝不爱喝白开水也真够让妈妈们头疼了。再加上平时身边出现各种口味丰富的甜饮料,孩子们更会把白开水打入冷宫。其实,让孩子喝白开水比给灌药容易多了,主要是妈妈们要智取。

　　妈妈从小就要让孩子习惯清淡饮食,少给孩子喝甜饮料。其次,家里的大人也要以身作则,自己喝白开水,少喝饮料。家里最好不要出现甜饮料。当然,要让孩子随时都有白开水喝,经常提醒孩子喝水,出门养成带白开水的习惯。

　　妈妈也可以借助工具来帮忙,可以给小朋友挑选可爱的卡通杯子,孩子对奇趣的东西都有兴趣,这样也容易让他们保持喝水的兴趣。

　　有的妈妈会问：当孩子喝白开水喝腻了,可以用新鲜的果汁来代替吗？

　　一些饮品健康美味,有很好的养生功能,宝贝当然无需将其推之门外。不过,最好是在保证孩子补水量正常的前提下饮用,毕竟还是白开水补充水分好。

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