姚晨

　　近日刚完婚的姚晨被曝有喜,媒体向姚晨的好友沙溢求证,沙溢爽快表示：其实我知道得应该不是最早,但我特别为她高兴。因为也经常聊起孩子,我去年已经结婚了并且有了自己的孩子,她经常会问起有关孩子的一些事情。我非常高兴,可以跟她聊聊,如果(她怀的)是女孩,可以攀个娃娃亲啥的。

　　近日有网友曝出刚新婚不久的姚晨已成功怀孕,当时其经纪人却断然否认,并表示：如果有好消息一定第一时间告诉大家。12月14日,姚晨现身上海出席活动。当天现身红地毯的她脚踩约10厘米的高跟鞋出场,似乎想要打破怀孕的传言,但是她的用心良苦却被自己的羽毛装给出卖了。虽然腹部严严实实地围了一圈,但是小腹看似已经微微凸起。

　　怀孕初期饮食要注意什么

　　孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。

　　(1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后,对热能的需要量增多,应随之增加饮食的摄入量。

　　(2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,调节重要生理功能,增强母体的抵抗力,维持胎儿脑发育,因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入,保证优质蛋白质的供给。

　　(3)摄入适量的脂肪,以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外,还参与构成人体组织,尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖,动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化,因此应摄入适量的植物脂肪。

　　(4)糖类不能少。糖类作为供给能量的最主要来源,应保证摄入占所需总热能的55~60%,以节约蛋白质,让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分,也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质,具有保肝解毒的作用。

　　(5)维生素要适量。维生素能调节人体内的物质代谢,需要量很小,但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多,应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(a、d、e、k)摄入过多可能发生中毒,反而对胎儿不利,因此应注意适量摄入。

　　久久健康网母婴频道的小编温馨提示：注意合理的营养搭配,平衡膳食。孕妇的饮食必需富含各种营养素,营养合理搭配,既无不足,也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产,营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症,造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化,做到粗细搭配,荤素搭配,既不偏食,也不挑食。

　　(编辑：荀满满)

育儿之家 该篇文章地址：