饮食美容就是通过饮食的调理来达到美容驻颜的效果。

许多食物具有保养肌肤的作用,那些美容养颜食物在保持皮肤的光泽性之外,同时也可增强皮肤的致密性和柔韧性。一般来说,合理的饮食,可以充分发挥人体遗传上的优点,从而减缓自然的衰老进程,达到美容驻颜的效果。

以日常饮食中的食物及可药食两用的天然动植物来美容,较之药物美容及现代美容的其它方法具有更大的安全性；由于作为日常生活中的食物食用,所以一般对人体的皮肤及五脏均无毒幅作用。

俗话说：吃在脸上,穿在身上。由此可见形体、美貌是饮食营养的体现,所以食品与保健美容有着密切的关系。不少食品本身就具有很好的美容健体作用,又有获取方便、操作简单、易于掌握使用的特点,所以适当饮食是自我美化形体容貌的最简便易行的方法。

如用梨压汁洗面或切片贴面,可美容悦色、舒展皱纹；冬瓜（包括冬瓜皮）煮汤饮之可净面美容,并有减肥的功效；桂圆、荔枝、苹果、大枣均有美容效果,久食抗衰驻颜,轻身不老；橙核捣碎和蜜涂面,可润肌肤；每天嚼桃仁2枚或捣碎和蜜涂面,可润面美肤；常食炒葵花子,可悦色美容；喝人奶、牛奶可润肌肤、泽毛发；喝羊乳可驻颜；喝马奶润肌肤,悦颜；牡蛎煮汤,常食可润肌肤悦颜；常食桂皮可养精神、和颜色等。

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