醋洋葱的基本做法

　　材料（中等大小,大约160-20o克）1个,天然蜂蜜和醋1杯半（约23毫升）,天然盐（粗盐）

　　做法：

　　将洋葱去皮,切薄片。

　　用冷水浸一会儿,然后隔去水分。

　　将醋及盐放入煲龋加热至摄氏36度。

　　熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱。

　　变凉后把洋葱和醋放入密封容器龋放在雪柜雪藏1星期后,便可开始食用。

　　如果怕酸的话,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替,经过一段时间适应它的酸味之后,便可改用糙米醋的了。

　　食法：

　　早晚吃一次,每次大约吃60克（小碟）,如果觉得太多的,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制食量,但最好亦要维持营养均衡的饮食,如果想更快见效,可以做些轻便运动如步行等。

　　附加吃法：

　　浸过洋葱的醋,由于有部分洋葱的养分溶解在其中,加上蜂蜜有滋润作用,缓和醋的刺激性,所以吃醋洋葱的r候,不妨每日饮用1小杯（约10-20毫升）浸洋葱的醋,你可以将这分量分开早晚两次饮用,亦可一次过饮,悉随尊便。不过,由于只浸了洋葱1-2日的醋剌激性仍强,不宜饮用。

　　小编提醒：

　　本方法为民间偏方,不同人使用会有不同效果,故想减肥的网友要慎用。据营养专家的饮食减肥建议,应该制定一个长期有效的减肥餐单并每天坚持下去,同时应配合适量运动,这样减肥效果才会更好。

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