哺乳期能减肥吗

育儿之家 https://yuerso.com 2018-03-29 23:51 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
怀孕让很多女性的体重都增加了不少。生完宝宝卸了货,体重倒是降下不少。但是少的只是羊水和宝宝的体重,自己身上的脂肪一两都没...

哺乳期能减肥吗

怀孕让很多女性的体重都增加了不少。生完宝宝卸了货,体重倒是降下不少。但是少的只是羊水和宝宝的体重,自己身上的脂肪一两都没掉。坐完月子之后,反而又增加了几斤。所以懊恼不已的新妈妈决定开始减肥,但是在哺乳期时能减肥吗?

在哺乳期时可以减肥。但是减肥必须选对方法,节食减肥会使乳汁的分泌受到影响,所以在哺乳期时女性应该运动减肥。

运动减肥不宜开始的太早,因为生完宝宝之后太早进行大量运动,会影响子宫的复旧。如果身体未完全恢复就开始运动,大量的运动只会引起女性子宫下垂,同时肌肉韧带会因运动变的特别松弛。这些影响不仅无法使女性变得健康美丽,反而会加速衰老的步伐。具体可以展开运动减肥的时间,最好听从医生的建议,在经过详细检查,各项身体机能都已恢复的前提下才可循序渐进的开始进行运动减肥。

哺乳期时虽然不提倡节食减肥,但是新妈妈也不能毫无顾忌大吃特吃,这样身体越来越肥胖是必然的。适量进餐合理运动,可以帮助新妈妈尽快恢复火辣身材。

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