现在都是个看脸的时代,高颜值的女性更容易受到青睐,这就需要姣好的容貌,胖脸成为很多人的困惑,该如何进行瘦脸呢,其实我们可以从日常饮食来下手。生活中瘦脸食谱有哪些呢下面小编为大家推荐瘦脸的食谱.

　　1、木瓜炖牛奶

　　材料：木瓜1/2个、牛奶250ml。

　　制作步骤：将半个木瓜去籽,切成小块,加入一杯牛奶,入粉碎机打碎即可。

　　木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,对于脸部肥胖的女士来说,可能是最好的福音了。另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质,对于减少脸部脂肪也是非常有效的。

　　2、鲜榨葡萄柚汁

　　材料：葡萄柚1个,蜂蜜3小匙,苏打水200cc,柠檬片1片,冰块2到3块。

　　做法：

　　1、将葡萄柚切皮后洗净,然后切成块状

　　2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁,然后加入蜂蜜,苏打水,柠檬片和冰块等材料,充分搅拌均匀即可饮用。

　　葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液,促进消化。另外,葡萄柚还含有大量维生素c,多吃葡萄柚可以瘦脸哦。

　　3、柠檬瓜条

　　材料：冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

　　制作步骤：

　　1、首先把冬瓜的皮和瓤都给去除干净,然后将其切成条。在锅里面加入适量的水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。

　　2、焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条。

　　3、加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

　　说到去水肿,冬瓜也是不得不提的食材。这款柠檬瓜条可以说养身瘦脸功效非常显著,能快速消除脸部的水肿,轻松告别大饼脸。

　　4、玉米冬瓜汤

　　材料：冬瓜,瘦肉,玉米,胡萝卜

　　做法：

　　1、瘦肉切片,放入热水中汆烫一下。

　　2、冬瓜去皮和瓤,洗净,切块。

　　3、胡萝卜洗净切块。

　　4、 玉米切块。

　　5、 电炖锅烧开水,放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片,煲至水沸转小火煲半小时,下入盐调味即可。

　　冬瓜含有丰富的维生素和纤维素,脂肪和热量都很低,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!玉米也能够消除水肿性脂肪,因此这是一款很好的瘦脸汤。制作时要记住不要放太多的盐,否则会产生反作用。

　　以上介绍的几个食谱可以有效的帮助大家进行瘦脸,大家在家里可以进行尝试,但是烹饪办法要正确,也可以选择一些瘦脸的动作进行一起尝试,这样效果更好,如果大家还有关于瘦脸的疑惑,可以关注久久健康网---女性频道。

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