酸奶大家差不多天天都在喝,而且还有些人听说酸奶能减肥,就大量喝酸奶,后来却发现喝酸减肥效果并不好啊,这是怎么回事呢？酸奶确实能减肥,但是食用方法也要正确,一会我就把酸奶减肥的具体吃法写出来,想通过酸奶减肥的朋友可以了解一下。

1、酸奶青木瓜减肥法

平时想通过酸奶减肥,只单独食用酸奶减肥效果并不好,可以把它与青木瓜一起食用,食用时可以取酸奶一百五十克,炼乳二十克,青木瓜半个。把青木瓜放入到榨汁机中取出果汁,然后与酸酸的炼乳放在一起调匀,然后当晚餐食用即可。

2、酸奶燕麦减肥法

酸奶与燕麦一起吃也能起到良好的减肥作用,燕麦中的膳食纤维含量很高,而酸能又能加快身体对食物的消化和吸收,两者一起食用,可以清热通便,也能加快身体新陈代谢。在减肥期间,每晚喝一杯酸奶,吃一碗燕麦粥,其他食物要避免食用,可以很快起到减肥作用。

3、酸奶红糖减肥法

酸奶和红糖一起吃也能起到不错的减肥作用,平时可以把酸奶一杯加入三克红糖调匀,然后饮用,最好能在饭前喝,每天喝三次最好,红糖有一定的利尿作用,与酸奶配合食用,能加快肠胃的消化和吸收,也能加快身体内废物的排出。在使用红糖酸奶减肥时,根本不用节食,不会对身体产生任何伤害。

（责任编辑：zxwq）

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