有些妈妈在孩子的教育中，会动手打孩子，但是打完了又觉得后悔，自己不应该打孩子，还那么小，那么妈妈们应该如何调节自己的情绪呢？

我孩子3岁了，越来越爱和我唱反调。我的性格相对急躁，看到孩子的行为经常会忍不住严厉训斥，有时还会打他，但是事后我马上又会后悔、自责。我知道这样很不好，该怎么调整？

世上没有完美的父母，但是为了更好地和孩子相处，要善于改正自己性格中不足的部分。

其实，孩子是父母的一面镜子，父母通过孩子的反馈实现自我的完善。我也是个急性子，而且易怒，但作为母亲，有一点是我必须坚持的原则：自己生气的时候不对孩子发脾气，等气消了、心态平和之后，再冷静地指出孩子的错误。

如果自己生气的时候对孩子乱发脾气，效果并不那么理想，孩子并不会因为你发脾气就认识到自己的错误，反而会对发脾气的妈妈感到害怕。

在心理学研究上有一个有趣的实验。首先把孩子分成两组，每组都得到一个箱子。研究员对一组孩子和蔼地说：“箱子里的东西是不能摸的。”对另一组孩子则吓唬说：“要是摸了箱子里的东西，我会发火的！”然后不管他们，让孩子们自己玩。结果怎样呢？

摸了箱子里东西的孩子在两组中都差不多占30%的比例。但是3个月后在进行相同的实验，就出现了完全不同的结果。被吓唬的那组孩子中有70% 摸过了箱子里的东西，相反地，被和蔼告知的那组孩子中，还是只30%的孩子去摸了箱子里东西。

可见，严厉训斥孩子，虽然妈妈可能会暂时消气，但对孩子却不会有很好的教育效果。在孩子做错事情时，妈妈应该告诉孩子，为什么这样做不对。此外，要孩子“必须这样做才是好孩子”，反而不如告诉他父母的感受更有效：“这样做，妈妈会很伤心。”

此外，妈妈应该不断寻求控制情绪的手段。比如，在生气的时候提醒自己调整呼吸，一边数数，一边做深呼吸。冷静下来再慢慢观察。实在忍不住时，可以外出散散步。让自己离开问题现场。

如果上述方法都不行，妈妈可以问自己几个问题：“孩子现在想要我做什么？”“这种情况下，我能做些什么呢？”想一想，是不是你的要求过分了？妈妈也要随时反思，让自己的育儿原则变得现实、有持续性、人性化。

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