久久按：冬季天气寒冷,容易诱发心脏病,那么我们在寒冷的冬季该如何预防心脏病呢今天小编就为大家推荐了一些预防心脏病的方法,马上跟着小编去看看吧!

　　第一、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是苹果形身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3mdash;5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

　　第二、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。

　　第三、多运动。每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。

　　第四、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2mdash;3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

　　第五、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。

　　第六、适量饮酒。1周喝3mdash;9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。

　　第七、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,老人要定期体检,对糖尿病早发现,早治疗。

　　第八、控制情绪。脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。

　　 心脏病突发救急措施

　　一旦心脏病突发,如果在2-4分钟内没有获得有效的治疗干预,大脑就会出现不可逆的损害。因此,争分夺秒、即时的现场救护非常重要,往往可挽救其生命或争取一定的抢救缓冲时间。

　　如果出现心脏病突发时,要立即将其平卧,进行现场救护,拍击其面颊并呼叫,同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动,若无反应且没有动脉搏动,就应立刻进行心肺复苏。

　　首先令其头部后仰以畅通气道,继之进行有效的胸外按压,同时进行口对口人工呼吸。

　　　其次,应立即对病人的心前区拳击,拳击的部位是病人左胸前乳头部位。拳击的次数一般为2-3次,拳击要有力,而后立即进行心脏按摩。按摩时用力要均匀,以一手掌平放病人胸骨下段胸壁上,另一手掌压在该手背上,上下起伏垂直按压。

　　　再次,在进行急救时,人工呼吸应和心脏按摩同时进行。先解开患者领口和裤带,使其平卧,抽出枕头垫在肩下,用一手将患者颈部托直,使头最仰,打通气道,然后一手捏紧患者双侧鼻孔,急救者口唇与患者口唇密合后进行吹气。

　　这些基本的救治措施应持续进行到专业急救人员到场。总之,如果家中有心脏病患者,心脏病突发救急措施一定要认识清楚,避免心脏病突发危及生命健康。

　　　推荐两个心脏病的食疗方子

　　(1)红花三七蒸乳鸽

　　原料：三七5克,红花6克,乳鸽1只,料酒10克,精盐3克,葱10克,姜5克,酱油10克,红糖5克,菜胆100克。

　　做法：

　　1. 把红花摘去杂质;三七研成粉末;乳鸽宰杀后去毛、内脏及爪,洗干净;姜切丝,葱切段;菜胆切成4厘米长的段。

　　2. 把乳鸽放入蒸杯内,,加入料酒、酱油、红塘、姜、葱、精盐腌30分钟,再放入三七、红花、菜胆。

　　3. 把蒸杯置于蒸笼内,用武火大气蒸约50分钟即成。

　　功效：活血化瘀,滋补气血。适合于瘀阻心络型冠心病患者食用。

　　用法：每日一次,佐餐或单食。

　　宜忌：孕妇忌食

　　(2)红花三七蒸鸽蛋

　　原料：三七粉10克,红花6克,鸽蛋5个,精盐3克,鸡汤200毫升。

　　做法：

　　1. 红花去杂质,鸽蛋煮熟去壳。

　　2. 将鸡汤放入炖锅内,放入三七粉、红花、精盐、熟鸽蛋,同煮25分钟即成。

　　编者按：冬季天气寒冷,容易诱发心脏病,那么我们在寒冷的冬季该如何预防心脏病呢今天小编就为大家推荐了一些预防心脏病的方法,马上跟着小编去看看吧!

　　第一、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是苹果形身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3mdash;5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

　　第二、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。

　　第三、多运动。每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。

　　第四、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2mdash;3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

　　第五、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。

　　第六、适量饮酒。1周喝3mdash;9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。

　　第七、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,老人要定期体检,对糖尿病早发现,早治疗。

　　第八、控制情绪。脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。

　　心脏病突发救急措施

　　一旦心脏病突发,如果在2-4分钟内没有获得有效的治疗干预,大脑就会出现不可逆的损害。因此,争分夺秒、即时的现场救护非常重要,往往可挽救其生命或争取一定的抢救缓冲时间。

　　如果出现心脏病突发时,要立即将其平卧,进行现场救护,拍击其面颊并呼叫,同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动,若无反应且没有动脉搏动,就应立刻进行心肺复苏。

　　 首先令其头部后仰以畅通气道,继之进行有效的胸外按压,同时进行口对口人工呼吸。

　　　其次,应立即对病人的心前区拳击,拳击的部位是病人左胸前乳头部位。拳击的次数一般为2-3次,拳击要有力,而后立即进行心脏按摩。按摩时用力要均匀,以一手掌平放病人胸骨下段胸壁上,另一手掌压在该手背上,上下起伏垂直按压。

　　　再次,在进行急救时,人工呼吸应和心脏按摩同时进行。先解开患者领口和裤带,使其平卧,抽出枕头垫在肩下,用一手将患者颈部托直,使头最仰,打通气道,然后一手捏紧患者双侧鼻孔,急救者口唇与患者口唇密合后进行吹气。

　　这些基本的救治措施应持续进行到专业急救人员到场。总之,如果家中有心脏病患者,心脏病突发救急措施一定要认识清楚,避免心脏病突发危及生命健康。

　　　推荐两个心脏病的食疗方子

　　(1)红花三七蒸乳鸽

　　原料：三七5克,红花6克,乳鸽1只,料酒10克,精盐3克,葱10克,姜5克,酱油10克,红糖5克,菜胆100克。

　　做法：

　　1. 把红花摘去杂质;三七研成粉末;乳鸽宰杀后去毛、内脏及爪,洗干净;姜切丝,葱切段;菜胆切成4厘米长的段。

　　2. 把乳鸽放入蒸杯内,,加入料酒、酱油、红塘、姜、葱、精盐腌30分钟,再放入三七、红花、菜胆。

　　3. 把蒸杯置于蒸笼内,用武火大气蒸约50分钟即成。

　　功效：活血化瘀,滋补气血。适合于瘀阻心络型冠心病患者食用。

　　用法：每日一次,佐餐或单食。

　　宜忌：孕妇忌食

　　(2)红花三七蒸鸽蛋

　　原料：三七粉10克,红花6克,鸽蛋5个,精盐3克,鸡汤200毫升。

　　做法：

　　1. 红花去杂质,鸽蛋煮熟去壳。

　　2. 将鸡汤放入炖锅内,放入三七粉、红花、精盐、熟鸽蛋,同煮25分钟即成。

　　有人说,儿童的心脏病都是先天的,只有中老年人才会得后天的心脏病。这话不全对。儿童的心脏病确实多是先天的,心脏病的许多表现如心绞痛、心肌梗死等大都发生在中老年人身上,但如果追根溯源的话,许多心脏病患者在儿童或青少年时期就已经得了心脏病。研究证明,许多心脏病患者在儿童时期其动脉血管内壁上会出现一些紫色条纹,这些紫色条纹就是日后形成动脉粥样硬化斑块的基础。也就是说,心脏病患者的动脉粥样硬化从儿童时期就开始发展了。因此,正常人应从儿童时期就开始注意饮食、积极地参加体育锻炼,来预防心脏病。

　　久久总结：上面介绍的一些预防心脏病的方法你都记住了吗大家在平时生活中一定要注意哦!还有久久为大家推荐的一些适合心脏病人的食疗方,大家也可以试试哦!

编辑：李帅

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