春节过后,人们的脾胃和肾都经受大量的考验。如何在节后做好身体保养工作非常关键。如何保养自己的脾胃和肾呢下面我们就介绍几种补肾的食物。

枸杞：可滋补肾气,还含有大量抗氧化物。每天可吃30mdash;50颗,若服用后出现眼屎多等症状,可能是火大,应减少用量,或可同时服用菊花茶泻火。

山药：新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好,可消除腹胀的副作用。

茯苓：这是一种长在松树下的真菌,可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用,食用茯苓制品也有同样效果。

粥：粥容易消化,是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳,也容易消化,不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥,滋补肝肾,又能增强免疫力。

以上几种就是能够补肾的食物。人们的脾胃、肾脏都是非常关键的,如何做补肾非常重要。人们要注意调节自己的饮食,防止出现肾病和脾胃疾病。

可以常吃四种能够补肾壮阳的食物

（责任编辑：zxwq）

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