生活中，有不少孩子在吃饭之后会有消化不良的情况，这时候会让孩子觉得很不舒服，所以建议家长在平时可以多给宝宝吃些粗粮，促进宝宝消化。今天小编就给各位分享几个粗粮食谱：

1.肉蓉玉米羹

材料：牛肉，玉米，鲜牛奶，盐，鸡蛋，水淀粉。

做法：将去筋洗干净的牛肉剁成肉末，鸡蛋打散备用；锅内放入熟猪油开火烧热之后放入牛肉末炒散，加入水、盐、鲜牛奶、玉米，等到全部烧开之后在加入水淀粉推匀，慢慢倒入鸡蛋液，边倒边搅拌，稍煮一会，盛到碗内。

特点：玉米富含丰富的纤维素，可促进肠胃蠕动，促进身体消化吸收，促进机体废物的排泄。

2.荞麦玉米绿豆粥

材料：白米、绿豆、荞麦、玉米

做法：将鲜玉米切丁、白米洗干净备用。再将切好的玉米丁、荞麦、绿豆、淘好的米倒入高压锅加水小火熬煮20分钟，即可给宝宝吃了。

特点：荞麦不仅含有维生素b还含有大量的叶绿素和芦丁，它还能调节血压。

3.花生燕麦粥

材料：花生、燕麦、大米

做法：先将花生、大米、燕麦洗干净，然后全部倒入锅中，加水熬煮成粥。之后倒入冰糖，焖十分钟出锅。

特点：燕麦可以减低人体血液浓度，有效预防心脑血管疾病，对宝宝骨骼智力发育也有好处。

4.小米粥

材料：小米

做法：将洗干净的小米放入烧开的水中煮沸，然后文火熬制，在此期间，不要频繁打开锅盖，汤粘稠就能出锅。

特点：小米不仅含有丰富的蛋白质、脂肪还含有人体所需的8种氨基酸，维生素，对宝宝身体是非常有益的。

5.高粱米粥

材料：高粱、冰糖、小米

做法：将高粱、小米一起加水熬煮，等到烂了之后可以加入少量的冰糖，提升口感。

特点：消化不良的宝宝可以多吃高粱，以促进消化，但孩子便秘就不要吃了，因为反而会加重便秘情况。除了做高粱米粥之外，家长还可以给宝宝做高粱猪肚粥。

宝宝消化不良，家长要合理对待，如果情况不是很严重，那么可以试试看上面几种食谱，但如果很严重，那最好去医院检查，寻求医生的帮助。

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