揭穿月子会所的三个谎言坐月子要注意5个饮食禁忌_育儿大全 _育儿之家 _妈咪宝贝网

月子会所具体指的是什么样的"会所"？市面上所谓的"月子会所"那么多,宣传的"王牌产品"五花八门,消费者更是难以看清,到底哪些营销手段堆砌的"坐月子谎言"。下面将为大家揭穿妈妈们在选择月子会所时常会遇到的"几个谎言"。"我们是小而精的精品"这是很多妈妈在考察月子会所的时候,最常听到的一句话："我们是小而精的精品月子会所"。――通常,会所工作人员会这样说,是因为会所的房间不够。按照"指南"第二章"设施设备与环境"第七条要求：产后母婴康复机构的床位设置要在12张以上。产后母婴康复机构应兼有居室、食堂、洗衣房、功能活动室、办公室等基本场所符合货架规定的消防设施、排污设施。12张床,是对产后母婴康复机构模式上的基本要求。"精明"的工作人员不会告诉妈妈们：我们连基本规模要求都达不到。"我们身处郊区,远离城市喧嚣更清净"参照"要求"标准：产后母婴康复机构应选址于交通方便、环境安全卫生的区域,须远离污染区和危险区,距离最近的综合型医院或妇幼保健专科医院应不超过15分钟车程。如果准妈妈和宝宝出现身体不适,需要求医问诊,必须要到医院。紧急情况下,为了妈妈、宝宝生命安全着想,距离医院的路程当然是越短越好。如果身在郊区,就近就医的要求根本达不到。ps：这条,曾经也是"指南"拟稿中第二章"设施设备与环境"第五条要求,但在2015年版本指南中,小编发现,"距离医院15分钟车程"这一项被取消了。"为了妈妈好好休息,我们建议宝宝托管"之前教大家如何挑选月子里有说过：宝宝被集中托管处理,是严重违反世界卫生组织（who）的相关标准的。准妈妈们应该拒绝让宝宝被托管。如果有工作人员以"为妈妈着想","让妈妈好好休息"为理由,推荐把宝宝集中托管,妈妈们千万不要被忽悠。正规的月子会所,既会照顾妈妈健康,也会到呵护宝宝健康。从为宝宝和妈角度出发,月子会所都会鼓励母乳喂养。（母乳喂养好处非常多,之前已经科普过了）下面将为大家介绍一下坐月子的科学饮食。健康月子餐常用食材推荐鸡：健脾、补虚、强筋、美容【营养成分】鸡肉含有丰富的蛋白质、水分、脂肪、碳水化合物以及磷、铁、钙、矿物质等,还含维生素a、b族维生素、维生素d、维生素e和烟酸等。【产妇保健功效】中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾和胃、活血通脉、强筋骨的功效,是补血益气、滋补身体的佳品。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。鸡胸脯肉中含有较多的b族维生素,具有消除疲劳、保护皮肤的作用；鸡腿肉中含有较多的铁质,可改善缺铁性贫血；鸡翅膀中含有丰富的骨胶原蛋白,具有强化血管、肌肉、肌腱的功能。猪蹄：美容、通乳双重功效【营养成分】猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、镁、磷、铁及维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、维生素d、维生素e、维生素k等成分。据分析,每100克猪蹄含蛋白质15.8克,脂肪26.3克,糖类1.7克,营养颇丰富。【产妇保健功效】猪蹄中的胶原蛋白被人体吸收后,能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干涩起皱,使面部皮肤显得丰满光泽。胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,指甲有光泽。经常食用猪蹄,还可以有效地防止进行性营养障碍,对消化道出血、失血性休克有一定疗效,并可以改善全身的微循环,从而能预防或减轻冠心病和缺血性脑病。对于手术及重病恢复期的老人,有利于组织细胞正常生理功能的恢复,加速新陈代谢,延缓机体衰老。猪蹄汤还具有催乳作用,对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。坐月子要注意5个饮食禁忌酸、辣和甜的食物酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。盐渍食物盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。味精为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。人参有的新妈妈产后急于服用人参,想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。人参是补元气的药物,促进血液循环,加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物,来补充营养是最好的办法。冷饭冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,导致拉肚,引起产后腹痛、恶露不行等。

（责任编辑：zxwq）

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