工作和生活很多人说,是可以分开的,其实还是会有千丝万缕的联系,有了婚姻以后的生活,不像之前那样的简单。对于双方的家庭来说,都需要夫妻之间的引导和处理好关系。每天由于要面对繁忙的工作还要处理家庭的各种事物,很多女性朋友都是不断的缩少睡眠时间,才能完成这些工作。长时间的保持这样的状态,出现少睡眠的问题会很常见,哪些迹象表明女性少睡眠呢？一起看看吧。

女人缺乏睡眠的6个迹象

1、易饿

如果你发现自己一整天总感觉是饿的,并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动,那么说明你的睡眠不足。

饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称,短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲,还会让你更加喜欢高糖高热的食物,这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。

2、变得爱哭

你是否曾经发现自己竟然会因为电视广告而落泪虽然女性可能会归罪与经前期综合征,但也可能是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。2007年的一项研究发现,大脑缺乏睡眠时更容易被消极的影像所影响。

这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式,它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应,从而做出了最直接的反应。

3、健忘或注意力不集中

你可能会将原因归咎你的年龄、生活压力或者其它问题上,但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。有报告显示,人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题,如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。所以下次当你找不到你的钥匙时,你应该想想你昨晚是什么时候睡的。

4、怕冷

如果你忍不住的想要擤鼻涕,并且看起来好像永远无法停下来,那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究。研究结果显示,那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。

5、变得笨拙

你的闹钟从梳妆台上掉了下来,你不小心用牛奶浇花,然后你在出门时伤到了自己的脚趾hellip;hellip;你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜。

斯坦福大学人类睡眠研究中心内表明,不知道什么原因,人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙,反应变得迟钝,平衡能力和感知能力也会有所下降,这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋,只能眼睁睁地看着它掉在地上,然后碎掉。

6、性生活质量下降

如果你发现你或者你的伴侣在夫妻生活上无法投入,而原因并不是因为情绪、压力或者潜在的健康问题,那么你们需要花更多的时间来睡觉了。据中央社报道,不管是男人还是女人,缺乏睡眠不仅会降低性欲,还可能会提高皮质醇水平和应激激素,这些都会影响夫妻生活。

以上这些症状你有吗？看完文中的介绍,大家对于这些少睡眠的问题,了解的多吗？在平时明明吃饱的情况下,还很容易出现接的感觉,可能是缺睡眠导致的。提醒女性一旦怕冷、健忘、精神不振等等,就说明你缺乏睡眠了,出现这些问题大家应该注意预防,适当的放慢自己的脚部,缓一缓再前行,多吃一些滋补的食物对身体会比较好。

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