长痘痘如何调理 改掉不良的生活习惯快速去除痘痘

长痘痘调理方法一 ：肌肤的清洁

长痘痘的肌肤大多是油性肌肤，所以一定要清洁好肌肤的油脂，保持肌肤的清爽。使用温水洗脸，洁面产品使用具有控油成分、清洁力较强的洗面奶，早晚两次，如果油脂分泌特别旺盛，可早中晚三次，不可再多了。

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长痘痘调理方法二 ：去除肌肤老化角质

皮肤每天都在进行新陈代谢，代谢出来的老化角质如果没有及时去除，就会堵塞住毛孔，导致痘痘的产生或加重。特别是油性肌肤，新陈代谢更快，所以每星期都要去一次角质，清除老化肌肤，使肌肤焕发新生光彩。

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长痘痘调理方法三 ：化妆品

劣质和油性强等不适合自己皮肤的的化妆品会堵塞毛孔，至使痘痘的产生。爱美是一件很好的事，但在长痘痘的时候应尽量就是化妆品的使用，这样会导致痘痘的加重。

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长痘痘调理方法四 ：忌食

要想尽快的使痘痘消失，就要控制一下自己的嘴巴哦，不能吃辛辣、油炸、等刺激类的食物，这些食物会使油脂分泌更加旺盛，至使痘痘更加的严重。如煎炸物、糖果、巧克力、冰淇淋、羊肉、肥肉、蟹、乳酪、牛油、咖喱、辣椒、酒等等都尽量不要食用。

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长痘痘调理方法五 ：环境卫生

枕套、床单要经常换洗，不然很容易滋生螨虫，感染肌肤产生痘痘。应每星期换一次，平时将被子多晒晒阳光，阳光具有消毒的作用。洗脸的毛巾也要经常换，建议一个月换一次。

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长痘痘调理方法六 ：睡眠

熬夜也是导致痘痘生长的元凶，熬夜会导致内分泌的失调，内分泌失调就会表现在皮肤上，所以定时充足的睡眠是非常重要的。尽量在每晚23点前入睡，保证每天八小时的睡眠。

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长痘痘调理方法七 ：饮食调理

多吃新鲜的水果和蔬菜，补充肌肤所需的各种维生素，还能抑制油脂的过旺分泌，蔬菜类的如芹菜、菠菜、白菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、胡萝卜、菜花、绿芽菜、黄芽菜、柿子椒、菜心、苦瓜等，水果类的如苹果、葡萄、梨、草莓、柑、橙、香蕉、西瓜、山楂、柠檬及适量的坚果。

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长痘痘调理方法八 ：保持愉快的心情

保持心情的愉快也是非常关键的一步，经常发脾气会导致肝火旺盛，至使痘痘的产生。愉快的心情能使人体内分泌正常，减少痘痘的产生。

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