我们每一个人都拥有肾脏,其中肾脏有着生成尿液维持水的平衡、排出人体的代谢物和有毒物质、内分泌等三大功能,对人体健康有着及其重要的作用。但由于一些生活恶习等原因导致肾病,犹如沉默杀手一样威胁人体健康。那么,生活中到底有哪些恶习最伤肾呢？又如何保护肾脏呢？四大生活恶习最伤肾如今,人们越来越注重营养与健康,但肾病发病率为何依然居高不下？专家认为,这是由多种因素共同造成的,人们的生活方式与肾脏健康关系密切。专家也表示,现代人有四大伤肾的生活方式。一、吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。夏天到了,很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法。二、熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。三、乱服药物、用药过多。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。四、经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。护好肾能长寿中医有种说法叫想长寿,护好肾。虽然中西医中肾的含义不同,但这句话都适用。专家就表示,如果人们能护好肾,减少肾脏疾病的发生,人类整体寿命就会增加。专家说：肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤,随着时间的延长,生活质量下降,严重影响人类的寿命。她建议做好以下六点,就能保护好自己的肾。一是平衡膳食。减少盐的摄入,饮食宜清淡。荤素搭配,避免暴饮暴食。适当多饮水、不憋尿。二是有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼,控制体重,避免感冒。三是当喉部、扁桃腺等感染时,需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗,否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。四是戒烟,饮酒要适量；避免滥用药物,不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。五是女性怀孕前最好检查有无肾脏疾病及肾功能不全情况,否则如果已经患了肾病又盲目怀孕,肾脏疾病可能很快恶化。六是每年定期检查尿常规和肾功能,也可同时做肾脏b超,以便能够早期发现,早期治疗。以上就是有关四大生活恶习最伤肾和护好肾能长寿的详细介绍。因此,在这里康路网小编温馨提示：广大朋友们一定要时刻关爱和呵护自己,尤其是肾脏,甩掉伤肾恶习,积极保护护肾和养生保健的工作,争取保证肾脏更加健康。

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