柚子减肥功效：柚子是在一种含有丰富维生素和微量物质的水果，能够起到最佳的养颜、促进消化、清除血脂的作用，同时它含有的蛋白质不仅可以满足人体的需求，还能与独有的类胰岛素相结合，帮助消耗掉人体内的脂肪，特别是在饭后食用，能起到最佳促进消化和减少体内脂肪堆积的作用。

白菜减肥功效：大白菜是一年四季都能见到的最平常的蔬菜，它的热量很低，还有丰富的维生素和纤维素，能让人体食用后快速产生饱腹感，水分充足，而且它的粗纤维还可以帮助人体消化以及减少积食，有效避免脂肪在人体内的堆积，同时还具有促进肠胃的消化功能，让身体内的毒素和废弃物、脂肪等全部都彻底排除体外。

柚子白菜减肥餐一：柚肉白菜汁

适合人群：甜食胖、虚胖

材料：柚子肉500g、白菜50g、蜂蜜。

制作方法：

1、首先将柚子剥开去皮取肉备用。

2、然后将白菜洗净撕碎备用。

3、把柚子肉和白菜放入榨汁机中榨汁。

4、最后添加适量蜂蜜调味即可。

食用方法：饭前半小时饮用最佳。

功效：柚子肉中含有丰富的维生素还有类胰岛素成分，能有效清除身体内的血脂和脂肪，再与白菜搭配则含有丰富的粗纤维，极好的为人体带来饱腹感的同时还可以帮助肠道蠕动减少便秘。

柚子白菜减肥餐二：柚皮白菜汁

适合人群：异样水肿胖、便秘胖

材料：柚子皮200g、白菜50g、蜂蜜。

食用方法：饭前半小时饮用最佳。

制作方法：

1、首先将柚子皮用盐清洗干净后切碎。

2、然后把大白菜洗净撕碎。

3、接着把柚子皮和大白菜放入榨汁机榨汁。

4、最后添加适量蜂蜜调味即可。

功效：柚子皮同样也是非常好的减肥食物，它含有有一种活性成分柚皮苷，能清除血液脂肪，防止血栓形成，另外柚子皮独特的清香可缓解人体的饥饿感，搭配大白菜不仅粗纤维丰富，还可以帮助肠道蠕动，长期饮用可以缓解身体缺水带来的一样水肿胖。

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