对于备孕期的男性朋友们来说，肾脏的健康是非常重要的，如果肾气不足就很有可能会出现备孕了很久但是却迟迟没能传来好孕的问题，今天我们就来为大家推荐几款有助于补肾的四种常见食物，希望可以帮助到大家。

黑芝麻

黑芝麻当中含有丰富的蛋白质和脂肪，对于健胃、保肝、促进红细胞的生长具有很好的作用，而且在日常的饮食当中如果可以适量的补充黑芝麻还可以起到预防贫血、活化脑细胞的作用，同时对于预防和治疗肝肾虚弱也是有很好的作用哦。

黑豆

之前我们文章中有说过，黑豆是一款促进排卵的好食物，其实黑豆在补肾方面也是很明显的，因为其具有高蛋白、低热量、微量元素丰富等特性，因此对于抗衰老、降血压、清热解毒、活血也具有很好的功效。

阿胶

阿胶不是女性的专属保养品，对于男性也是具有很好的保健作用的，阿胶对于促进淋巴细胞的转化，维持人体健康具有很好的促进作用，同时还可以通过对钙代谢的影响，改善人体的钙水平，维持人体的钙平衡具有一定意义，同时还可以补血滋阴补肾。

龙眼干

我们这里强调的是龙眼干而不是新鲜的龙眼，龙眼干也叫作桂圆干，是一款比较受大家欢迎的干果同时也是营养滋补品。龙眼干具有补血益智、养血安神的功效，同时也会对心血不足、失眠、健忘等有一定的作用。

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