苹果蛋饼：

材料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。

方法：

1、将鸡蛋打散之后加入牛奶以及糖进行搅拌。

2、接着开始蛋饼的处理。

3、将平地烧热之后，倒入油进行烧热，接着再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

4、再将切好的苹果片放上去进行翻转后再转盘。

效果：这款苹果蛋饼，不但做法，且味道以及口感都非常好，不但可以瘦身又能排毒，对于一些胃口不佳，或者是懒人们的减肥，是最好的一道快速减肥瘦身食谱。

苹果通心粉：

材料：通心粉少许、苹果1个

方法：

1、将通心粉过水洗净之后，再沥干水备用

2、将苹果洗净切成丁，再用盐水捞起。

3、同样的胡萝卜切丁以及西兰花先煮熟后，再与瘦肉剁碎。

4、将油放入锅内，带烧热后，放入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加上胡箩卜以及西兰花等材料进行调味。

效果：这款减肥食谱，需要的营养专家都有推荐过，对于瘦身的方法上，既要营养也要做口味符合，且做法上非常简单，加上很容易入口又很容易消化，营养与瘦身的结合才是减肥最正确的方法。

苹果+蜂蜜水

材料：苹果1个、蜂蜜2勺、芹菜少许

方法：

1、先将苹果洗净后切成小片，接着将洗净的芹菜已经苹果放进榨汁机内进行绞碎，

2、将榨好的芹菜倒入杯中，接着放入蜂蜜以及搅拌。

效果：这款苹果蜂蜜水，不但富含了苹果的营养，还有西芹的钾元素，能消除身体的浮肿，非常有利于瘦身。而蜂蜜本身对于肌肤有美容的效果，不但能帮助排毒还能帮助瘦身，对于懒人是最佳瘦身减肥食谱。

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