木瓜酸奶的做法一：把木瓜削皮，把里面的籽挖出来，切块，香蕉剥皮切小块，把木瓜和香蕉拌在一起，浇上酸奶。一般要选择比较浓稠的酸奶，适合做沙拉。

木瓜酸奶的做法二：将半个木瓜去皮,去子,去经络,切大块，用榨汁机打碎果肉。将酸奶倒入容器，再倒入打好的木瓜，吃食搅拌匀即可。喜欢牛奶的人,加些也可，这样可以缓和木瓜的味道。

木瓜酸奶沙拉做法：选成熟木瓜200g，中华猕猴桃100g，原味杏仁5g。将所有水果洗净、去皮、去核、切丁。注意切丁不宜过小，水果水分较多，太小会出很多水，影响口感和美观。

木瓜酸奶面膜做法：选250克左右的青木瓜一只，将木瓜对剖成两半，用匙挖掉木瓜籽。去皮后，取1/4切成2厘米见方的小块，剩余的用保鲜袋装好，放入冰箱保存。将木瓜块放入果汁机打碎，可根据需要放入适量清水。将搅拌成泥状的木瓜倒入适量碗中，加入5茶匙的原味酸奶一起搅拌均匀。然后就可以按照常规步骤做面膜了。

木瓜加酸奶面膜的功效：酸奶中的乳酸有不错的保湿功效，还有去角质作用，可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。木瓜蛋白酶可以选择性地溶解皮肤表面的老化细胞，在除去无用角化蛋白的同时，不会伤害新的活细胞，能还原黑色素各中间体，抑制黑色素细胞生成和酪氨酸酶的激活作用，补充肌肤所需的大量水分及养分，让肌肤显得更明亮，更清新。

木瓜的营养及保健功能：木瓜含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量酵素，能合理补充人体各种必需营养成份。可以消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。它特有的木瓜酵素具有分解喜形坏死细胞的能力，帮助消化，防治便秘，又能预防消化系统癌变。均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，并具有明显的美白丰胸效果。

酸奶主要有如下功效：饮用酸奶可克服乳糖不适应症。酸奶中含有3－3羟一3甲基戊二酸和乳酸可以降低胆固醇，常饮酸奶，可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内有害病菌。酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼；酸奶中还有多种维生素，可润肤、明目、固齿、健发。

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