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产后水肿可以按摩吗？

产后水肿可以按摩

产后放松按摩可减少产后尿潴留，从而有利于水肿的消除。由于妊娠期膀胱紧张度降低，分娩时产程延长，特别是第二产程延长，产妇膀胱底部受胎头压迫时间过久，形成水肿，阻塞尿道，产后膀胱张力暂时性消失，对充盈不敏感，会阴部的伤口使产妇不敢排尿，故易发生尿潴留。而放松按摩可刺激局部血液循环，增加新陈代谢，加速病理产物的吸收和排泄，有利于促使膀胱和尿道消肿，从而引起排尿，减少尿潴留的发生。

下面来介绍几种快速消除水肿的方法，一起来看看吧!

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精油按摩法

用有效的精油按摩面部加速脸上水循环和淋巴循环，把毒素排出体外，消除水肿，瘦出脸部清洗的轮廓。针对水肿型瘦脸，可以使用迷迭香、杜松、薰衣草精油。

使用步骤：

step1：均匀涂抹取8-10滴精华油涂抹于面部。

step2：由下巴到耳朵方向，向上大圈按摩脸颊部位3遍。

step3：双手交替，由颈部想两耳耳侧，下巴到耳前，由下向上提拉按摩。

step4：中指、无名指呈剪刀状延耳前后，由上向下推至锁骨，进行按摩。

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美容呼吸法

鼻子快速吸气两次，停顿2秒后再由嘴吐气，呼吸速度可以自行决定。如此通过鼻子嘴巴的交替快速呼吸，激活身体内部的循环能量，能够让肌肤有更多的新鲜氧气代谢，排除水肿，并舒张毛细血管。

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食疗排水肿

食谱1：在吃完早餐之后，喝一杯纯黑的咖啡，然后大约30分钟到1小时后，就能看到面部浮肿逐渐消失。黑咖啡中含有的咖啡因有排水利尿，加速消耗身体热量的作用，因此不但能够消除面部浮肿，对瘦身也有一定的效果哟。

食谱2：在早餐的粥中加入一把薏米，薏米可以促进体内血液和水分的代谢，并且含有丰富的蛋白质，还可以在去除水肿的同时保持肌肤的白皙与滋润。而杏仁、葵花籽、核桃等坚果含有的高食物纤维能够吸收血液中的毒素，排出身体和脸部多余的水分，让肌肤更加润泽。

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刮痧疗法

操作方法

1、先暴露患者的刮治部位，用干净毛巾蘸肥皂，将刮治部位洗擦干净。

2、刮治手法：施术者用右手拿取操作工具，蘸植物油或清水后，在确定的体表部位，轻轻向下顺刮或从内向外反复刮动，逐渐加重，刮时要沿同一方向刮，力量要均匀，采用腕力，一般刮10～20次，以出现紫红色斑点或斑块为度。

3、一般要求先刮颈项部，再刮脊椎两侧部，然后再刮胸部及四肢部位。

4、四肢部位：从大腿开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮，静脉曲张者则需由下往上刮。

5、如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。

6、刮痧一般约20分钟左右，或以病人能耐受为度。

功效

1、利尿排毒：通过痧试肾经、膀胱经等部位，并在治疗前后各饮一杯温开水，可产生良好的利尿排毒作用。

2、发汗排毒：应用具有发汗解表作用的挥发性刮痧油进行刮痧按摩，能促使毛孔开张、汗液排泄，加快新陈代谢，以利用体内毒素与废物的排出。

3、清除毒素：刮痧疗法的出痧过程可使局部组织高度充血，血管神经受刺激，血管扩张，血液及淋巴液循环增快，吞噬作用及转运能力加强，从而加速体内废物、毒素的清理。

4、舒筋活络：让人的整个系统有更好的循环，让人能更加放松,更加容易入睡。

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按摩时间

1、自然分娩的产妇12小时后。

2、剖宫分娩的产妇24小时后。

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注意事项

1、经按摩后的新妈妈腹部要及时配戴腹带，可使产后松弛的皮肤迅速恢复其张力，促进子宫早日复原。否则，由于皮肤过度伸张造成的皮下纤维分离，因未及时采取措施而导致腹壁永久性松弛。

2、在按摩时必须使用专用的按摩精油，既可以润滑皮肤，减少手指与肌肤之间的摩擦，同时由于精油的特殊配方可增加肌肤弹性，治疗失眠症，消除疲劳，振奋墒神，起到调节产妇情绪的作用。

3.、产后按摩要去专业的医院进行，以做到科学、系统、有效。若按摩的体位不当，手法不规范，则可能引起产妇不适，达不到预期效果。

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健康小贴士

其实什么事情都要有个度，及时产后水肿按摩对身体是有好处的，但是也不能太过频繁，毕竟产妇生产完，身体都比较虚弱，适当按摩即可，尤其是刮痧的时候，用力要适中，过度反而会对身体造成二次伤害。

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