记得我在生第一胎的时候，因为刚怀上家人都特别开心，婆婆也从老家赶过来照顾我，对我是关怀备至，一点事情都不让我做。可是我在去医院检查的时候，医生告诉我怀孕的时候不应该什么都不做，反而需要适当的运动，这样才有利于生产和孩子的发育。这下我就苦恼了，到底应该听谁的呢？

作为育儿网的编辑，我决定多多查询资料来了解真相。原来，孕期真的应该适当运动。有医学报告表明，准妈妈们运动与否对她们自身和宝宝都有很大的影响。对于准妈妈们来说，运动与否直接关系到生产过程；对于宝宝们来说，准妈妈的运动也会影响孩子的发育。下面，我们就来详细看看孕妇不运动会带来的危害吧：

宫口开得慢

怀孕期间，准妈妈们如果缺乏运动，身体素质也会受到影响。在生产过程中缺乏运动的准妈妈一般宫口开得就会比较慢，这对准妈妈们的生产至关重要。所以，准妈妈们在怀孕期间需要适度锻炼，这样在生产的时候宫口开得就比较快，生产过程也会相对顺利。

血液不循环、影响宝宝发育

对于正常人来说，适当的运动可以促进血液循环，有利于人吸收氧份。对于准妈妈们来说，好处就更多了，不仅有利于自身的健康，还可以刺激宝宝发育，对宝宝的脑部发育很有好处！如果准妈妈一直懒着不运动，不仅不利于自身的血液循环，还会影响到宝宝的脑部发育。

胎儿体型大、生产困难

准妈妈孕期运动少，对宝宝来说有影响，但是对准妈妈们来说影响更是大。在孕期，准妈妈们缺少运动，身体的大部分热量得不到消耗，宝宝们自然会因为营养过剩而体重上升。宝宝的体型大小直接关乎到准妈妈们生产的难度，如果宝宝体型过大，准妈妈生产的时候会更困难、更痛苦，时间也会更长，而且宝宝们缺氧的可能性会更大。

那么，对于准妈妈们来说，适度的运动是什么呢？

很简单：散步。对于准妈妈们来说，散步是最简单也是最安全的运动。不分时间，早晚都可以散步，每次散步的时间最好在二十分钟到半个小时。与此同时，准妈妈们还可以一边散步一边和宝宝聊天。当然，选择一个安全、舒适的散步环境也是很重要的，空气清新的花园就很好。

育儿之家 该篇文章地址：