金秋十月吃什么减肥最快 越吃越瘦的八种食物

柚子

柚子中所含水分很充足，味道酸甜可口，还略带一些苦涩感，是非常有利于减肥的水果之一，其含有的天然果胶能有效降低胆固醇的含量，并且有助钙、铁的吸收。

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红枣

特别是大红枣子，富含大量的维生素，尤其是维生素c，其可以有效促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。红枣除了有助于减肥外，它的味甘性温，也是养血安神，的补中益气良品。

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山楂

山楂中也含有丰富的维生素，其含有的大量的黄酮类还可以阻止自由基的生成，使人体免疫能力得到加强。另外，山楂甘酸微温，还能开胃消食，能帮助人体肠胃的消化。

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猕猴桃

猕猴桃除了富含维生素c外，还含有丰富的膳食纤维，可以有效帮助肠胃的消化。而且猕猴桃性酸，味甘寒，且有生津润燥，解热除烦的作用，亦是肥胖人士秋季水果的最好选择。

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橄榄

特别是新鲜的橄榄不仅对减肥有帮助，对人体的健康更是非常有益。其果肉含有大量的钙质，味甘酸，能够清热解毒，是非常适合秋冬季节食用的减肥食物之一。

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梨子

干燥的秋季，利用梨子减肥是再好不过了，它具有生津润燥和清热解毒等功效。还能够帮助我们消化，并且有良好的解热利尿作用。当然最重要的是，梨是有利于我们减肥瘦身的。

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苹果

相信大家都知道苹果对于减肥的好处，干燥的秋季经常吃苹果能够改善呼吸系统及肺的功能。如果在工作紧张之余，再闻闻苹果的清香，还可以提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。

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石榴

干燥的秋季是吃石榴的季节，其不仅能帮助我们减肥，还对秋季的咽喉燥渴也特别有疗效。石榴还有很好的抗氧化功效，能够减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓女人的衰老。

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