春季保养皮肤食物大解析 如何使皮肤白嫩光滑有弹性

春季皮肤保养：理念

说到肌肤保养，那么一定要从日常生活下手，不需要买什么保养品或是护肤品，只需要你多吃一些食物就可以达到你梦寐以求的养颜美白润肤的效果哦。

春季保养皮肤食物大解析 如何使皮肤白嫩光滑有弹性

春季皮肤保养：西红柿

西红柿可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效削减玄色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国艺人崔真实就是西红柿智能美白大使，很多艺人也曾透漏了西红柿智能美白的秘方。

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春季皮肤保养：海带猪蹄汤

猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的宝贝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，假如少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白净起来。

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春季皮肤保养：枸杞米酒

热爱美容的mm可以将其作为下午补充能量的甜汤，鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。而枸杞子则能滋补肝肾，女性食用后的脸色更加滋润动人。

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春季皮肤保养：猕猴桃色拉

猕猴桃的智能美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素c，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰玄色素天生，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。消除肌肤暗沉，让肌肤更明亮。

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春季皮肤保养：黄瓜粥

粥是很多mm都十分喜爱的食用品，由于粥不但简单易做、口味平淡还可以帮助红花瘦身和美容。科学研究证实，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数目的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除斑点、增白皮肤。

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春季皮肤保养：山药青笋炒鸡肝

山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食用品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和光彩的作用。

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春季皮肤保养：薏仁牛奶粥

相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素b1、b2，有使皮肤光滑，削减皱纹，消除色素斑点的功效。

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