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舒淇减肥瘦身仅靠保鲜膜和电玩

育儿之家 https://yuerso.com 2018-05-28 09:46 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

想知道大明星舒淇是如何保持性感热辣身材的吗？饮食均衡,睡前5小时绝不进食,餐后站立半小时,保鲜膜减肥,打电玩减肥……这些...

想知道大明星舒淇是如何保持性感热辣身材的吗？饮食均衡,睡前5小时绝不进食,餐后站立半小时,保鲜膜减肥,打电玩减肥……这些都是舒淇保持苗条体态的不二法则。舒淇说,处于31-35岁这个阶段的女人,稍不注意,身材就会慢慢走形,赘肉渐渐堆积。惟一的态度是,对待每一寸要冒出的赘肉,都要像秋风扫落叶一般无情。瘦身方法：适合长时间、低强度的有氧运动,如游泳、慢跑、单车、步行等。用有氧运动减肥,不需要太注重提升心率,反而要注意在运动中消耗多少能量。12长时间、低强度的运动,跟短时间、高强度的运动,只要能消耗相同的能量,理论上可带来同样的减肥效果。但对这一阶段的女人来说,太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤,所以应选择一些低强度运动。专家提示：这一年龄段的女人,可以尝试去各种中医减肥机构,进行体质调理和减肥。金马奖榜样明星：舒淇33岁身高：168cm体重：46kg(1)减肥不是光靠饿肚子,所以还是要吃,舒淇是抵制不了美食的诱惑,所以她特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。(2)生活要规律,改变现有生活习惯。其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。舒淇有一种既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。舒淇说："这当中如果怕无聊,你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩,时间一下就过去了。"(3)如果你要保持身材千万别在睡觉前吃东西,一定要在睡前5小时吃饭。只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条美丽,同时又能享受美食,非常简单方便。此外,如果想达到局部塑身的效果,舒淇也有diy的秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。12

（责任编辑：zxwq）

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