月经周期自测法

这个自测法比较适用于周期规律的女性，自测方法为排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天、排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天。建议女性在使用这个方法的观察期限在8次以上，以便于得出的结果更为准确。

体温自测法

体温自测法比较适用于作息时间规律的女性，女性在清晨起床后，在保持原地不动的状态，对口腔进行大约5分钟的体温测量，然后记录在本子上，为了方便记录与辨别，还可以做纵轴或者你比较好记的方式，一般需要连续测量3个周期以上后得出的结果较为准确。

排卵测纸法

排卵测纸法是比较快捷的方法，经期前14天(也就是预计的排卵时间)，这个时间的前三天加后三天，连续六天测定，但是这个方法虽然快捷方便，但是会因为一些原因而使得结果精确率只有75%，所以mm在操作时，一定要按照说明书准确的使用。

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