对于很多的产后新妈妈们来说,新妈妈们在生完自己的小宝宝之后,阴道也是可以恢复的,为什么这样说呢针对这个问题,下面我们共同来看看下面的介绍。产后阴道松弛怎么办？
1、屏住小便
在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动
在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动
仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动
对于产后新妈妈们来说,产后新妈妈们在走路的时候,要有意识地要绷紧大脚内侧以及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
小编总结：生完宝宝后的妈妈们阴道多少是会松弛的,不用过于担心,每天做一下上面那些运动,慢慢阴道便会逐渐的恢复,希望这些技巧多妈妈有所帮助。
（责任编辑：zxwq）
这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：
广告声明：文内含有的对外跳转链接（包括不限于超链接、二维码、口令等形式），用于传递更多信息，节省甄选时间，市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
加载中,请稍侯......
精彩评论