又是一个初春的季节的到来,很多夫妻之间开始准备备孕了,那么男性在备孕期间应该做好哪些方面呢！而且在饮食方面是不是也应该做好以下几点才能更加健康！

1、蛋类

　　蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓吃什么补什么.

　　2、果仁

　　果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　　3、洋葱、大蒜等

　　洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。

　　4、韭菜

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有起阳草之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。

　　男性朋友如果想要提高自己的精子质量的话,那么就应该注意自己的日常饮食,通过合理的饮食能够帮助大家解决精子质量问题,这样大家的生育能力也就更加强大了。因此,男性健康的护理是刻不容缓的。

编辑：李帅

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