寒冷的冬天容易让人感觉不舒适，特别是对一些体质较差、免疫功能差的孩子来说，很是难熬。因此，家长必须增强孩子的御寒能力。那么有哪些方法可以提高孩子的抗寒能力呢？

冬天抗寒孩子吃什么

冬天抗寒，孩子应该多吃含有铁质和维生素的食物，常见的含铁较多的食物有牛肉、羊肉、猪肝、鱼类等，富含维生素的食物有樱桃、橙子、菜花、草莓等新鲜蔬果。这是因为，人体必须通过消耗氧气，使蛋白质、碳水化合物、脂肪燃烧成为热量，而血红蛋白是负责把氧气运动到身体各组织的，铁则是合成血红蛋白的一种主要原料，因此，补铁可以增强人体的耐寒能力。多吃含有维生素的食物，有促进铁吸收的作用，所以，补铁的同时更应该补充维生素。

冬季抗寒的有效方法

冬天抗寒除了注意补铁和补充维生素来促进人体产生热量之外，家长也要注意帮孩子穿衣保暖，尤其是头颈部、腹部、足部这三个人体部位要做好保暖措施。天气过于寒冷，带孩子外出时，最好帮孩子戴帽子和围上围巾；孩子睡觉期间容易踢被子，可以给孩子围上肚兜；不让孩子光着脚丫踩地板，否则更容易着凉受冷。

宝宝抗寒注意事项

提高孩子的耐寒能力，不可以让孩子大补特补，否则会增加孩子的肠胃负荷，反而不利于孩子的健康。其次，孩子冬天洗澡没必要用温度太高的水，但是也不可以突然让孩子洗冷水澡，以免孩子受冷着凉感冒。此外，不宜让孩子吃生冷冰冻的食物，这不仅会伤害孩子的脾胃健康，而且会降低孩子的体温。

如何避免孩子冬天受寒

为了避免孩子冬天受寒，家长要注意少让孩子吃喝太冷的食物和饮品，孩子穿着要合适，根据气候变化灵活增减衣物。家长帮孩子洗澡或者更换衣服时，动作要快，也可以开着电暖气，这样可以避免孩子轻易受凉。

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