你究竟吃了些什么？肠胃和味蕾可能傻傻分不清楚！有些人吃得少、吃得好,但滋味昂然、心满意足！怎么做到的？几个法宝让你一学就会,欺骗味觉绝对容易……法宝1、挑选味道清淡的食材味道不强烈,利用其他食材取代时,比较不会有明显的差异感受。如豆腐、豆浆、蒟蒻、寒天等都很适合。法宝2、利用海产的鲜味海鲜也可说是味道清淡的食材,热量相较低,只要记合调味料,也能好好利用一番！法宝3、菇类代肉菇类中含有的某种营养成分和肉类的鲜味相近,此外,香菇的口感也很像肉。法宝4、利用酱料调味料可说是料理的关键,和食使用酱油、味噌、和风酱,台菜常用五味酱、蒜泥酱、糖醋,都能巧妙地让低卡单调的食物制造出丰富的味觉来。法宝5、选口感相似的食材吃起来口感相近,也能产生错觉骗过味觉唷！法宝6、甜味以盐味强调咸味可以衬托出甜味,降低实际的甜度。法宝7、外观、香味也能骗人可可、香草、水果、焦糖,都很适合拿来代替高热量的甜点。此外,咖喱、胡椒等辛香料,在增强香味方面也有很好的效果。法宝8、闻了就饱的健康香氛明明不饿,但是嘴巴就很馋？有厂家专门研制的控制食欲的香氛产品,用天然香气结晶分子帮助你克制食欲！携带方便的控制食欲的香氛产品,共有各种不同味道,进食前后5分钟闻一下,就能减少食量！事实上,刷牙和沐浴也能达到类似的效果,洗澡时用绿茶、薄荷精油或浴盐,让通体舒畅,食欲也能立即降低！法宝9、养生又解暑的零热量饮料就是不爱喝没味道的白开水？离珍奶、汽水、加料冰咖啡远一点吧！想健康瘦、又想要喝点特别的,你还有很多选择！想要一点气泡感？试试气泡矿泉水＋冷泡绿茶包,再加点新鲜柠檬汁或葡萄柚汁,很有热带的欢乐风味喔！天气热得受不了,让你心浮气燥？这时候甘甘甜甜的枸杞子茶,热的喝、冰的喝,都可以！想去暑毒、消火气、水肿,不妨再加少许美美的杭菊花！别小看它们！1杯滋味丰富的饮料,能让你感到幸福和饱涨感,尤其在嘴馋的时候最受用！法宝10、让你饿得慢的食物同样是食物,根茎类就比饭类来得耐饥,蔬菜又比根茎或水果好！这种让你感到饱很久的食物,都有低热量值的特性。所以,不妨这样替换你的食物：饿得快的食材/热量替换成值耐饥食材/热量值米饭/3444替换成地瓜/1573或玉米香肠/662替换成茶叶蛋鱼丸汤/1056替换成豆腐汤香蕉/1304替换成番茄菠萝/1090替换成梨子

（责任编辑：zxwq）

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