日常的女性,每天都在护肤,保养,很多人说好像成效也不是很大,也不见自己的肌肤有多好。其实保养女性的肌肤,需要掌握正确的方法,多吃一些营养和美白的食物,这也是很关键的肌肤保养工作。平时大家都应该多吃一些适合吃的饮食,多吃以下这些食物,对肌肤的美白细腻都是很有功效的,下面和小编一起看看吧。

哪些食物可以美白肌肤

1、豌豆

豌豆具有去黑黯、令面光泽的功能。当代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

2、樱桃

樱桃的含铁(铁食物)量为苹果(苹果食物)的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的严重成分,血液充足皮肤固然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内才能转成维他命a,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹。

3、荔枝

荔枝含维生素a、b1、c,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。当代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素清除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的满意水果。

4、白萝卜

中医认为,白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有此种功能,是出于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,防止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因而,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

5、黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洗美白皮肤,解除晒伤和斑点,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

6、胡萝卜

胡萝卜被誉为皮肤食物,能润泽皮肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使**里的有害成分得以清除,皮肤看起来特别细腻红润。

选择美食护肤并不是没有效果,相反这样的效果才是长久的,对大家的美颜来说,是不错的。平时大家应该多吃萝卜,对女性的肌肤美白的效果都是很明显的。以上这几种食物具有美白皮肤的作用,常常吃荔枝具有美白皮肤的作用,能增强皮肤的弹性,才能起到排毒养颜的作用。希望大家都能收藏好这些哦。

育儿之家 该篇文章地址：